Wir wissen, dass Obst eine gesunde Nahrungsmittelgruppe ist, die wichtig ist, um sie in unsere Ernährung zu integrieren, und dass der breite Beitrag von Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen dazu beiträgt, unseren Körper gesund zu halten. Es ist jedoch wichtig, dass wir uns darüber im Klaren sind, zu welcher Tageszeit wir sie konsumieren sollten und wie es am besten ist, und dass es um diese Frage eine große Kontroverse gibt: Ist es falsch, nachts Früchte zu essen? Auf einwie.com reagieren wir auf diese Zweifel.
Früchte sind eine Lebensmittelgruppe, die aufgrund ihrer hohen Versorgung mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen in unserer Ernährung nicht fehlen darf. Sie ist hervorragend, um einen regelmäßigen Darmtransport zu gewährleisten und die Gesundheit der Haut , der Haare und aller Organe zu gewährleisten.
Aber vergessen Sie nicht, dass diese Lebensmittel auch Fructose enthalten , einen natürlichen Zucker, der von unserem Körper in Energie und Glukose umgewandelt wird, die, wenn sie nicht richtig vom Körper verbrannt werden, im Körper als Fett gespeichert werden.
Gemäß den Ernährungsempfehlungen ist es ideal, 3 Portionen Obst pro Tag zu sich zu nehmen, vorzugsweise vor den Mahlzeiten, um das Beste aus ihren Nährstoffen zu machen und Zucker effektiv zur Energieerzeugung zu nutzen.
Wenn man fragt, ob es schlecht ist, nachts Früchte zu essen , lautet die Antwort, dass diese Nahrungsmittel idealerweise vor dem Abendessen und niemals nach dem Essen oder vor dem Schlafengehen verzehrt werden sollten. Aber warum?
Der Grund, warum es gesagt wird, dass es schlecht ist, Früchte in der Nacht zu essen, ist, weil diese Nahrungsmittel, wie oben erklärt, Fruktose zu unserem Körper beitragen und Glukose werden, die wir nicht richtig verbrennen werden, weil wir keine körperlichen Aktivitäten ausführen werden, aber bei Ansonsten werden wir unseren Körper beim Schlafen in Ruhe lassen.
Wenn Sie auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchten, kann die Gewohnheit, Früchte nachts zu essen, Ihrem Körper unerwünschte Kalorien zufügen, daher ist es praktisch, sie zu anderen Tageszeiten zu nehmen, um ihre Vorteile zu maximieren.
Es ist am besten, es in den ersten Stunden des Morgens zu tun, obwohl es auch in der Mitte des Nachmittags oder am Vormittag gegessen werden kann. Idealerweise sollten die 3 empfohlenen Portionen während dieser Tageszeiten verteilt werden.
Das sporadische Verzehren von Früchten wird Ihrer Gesundheit nicht schaden, aber es ist wichtig zu verstehen, dass wenn Sie abnehmen wollen, dies keine gute Option ist . Wenn Sie es häufig tun, wäre es ideal, diese Lebensmittel in den oben genannten Stunden zu essen, um ihre Auswirkungen auf Ihren Körper zu verbessern.
Denken Sie auch daran, dass es nicht empfehlenswert ist , zu viel Obst zu essen. Daher ist es am besten, nicht öfter als 3 Portionen am Tag zu konsumieren und immer eine ausgewogene Ernährung beizubehalten .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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