Wenn wir ein aktives Leben führen, in dem Bewegung eine fundamentale Rolle spielt, fällt es uns manchmal schwer, aufzuhören, wir wollen um jeden Preis weiter trainieren, während wir die Kraft haben, Sport zu treiben, aber diese Entscheidung ist nicht immer ausreichend. Eine der häufigsten Fragen, die wir uns normalerweise zu diesem Thema stellen, ist, ob es gut ist, mit der Grippe zu trainieren oder ob es besser ist, sich auszuruhen, bis die Symptome vorüber sind . Die Antwort wird davon abhängen, wie intensiv die Symptome und die Übung sind, deshalb klären wir diese Frage bei einwie.com im Detail auf.
- Ein Sport weniger Krankheiten
- Übung mit Grippe: hängt von den Symptomen ab
- Wie viel Bewegung kann ich mit einer leichten Grippe machen?
Ein Sport weniger Krankheiten
Ist dir aufgefallen, dass du umso weniger krank wirst, je aktiver dein Leben ist? Dies ist einer der Vorteile von Bewegung , und das ist, dass sesshafte Menschen ein höheres Risiko haben, sich mit Viren und gewöhnlichen Krankheiten anzustecken als aktive Menschen, denn wenn wir trainieren , stärken wir unser Immunsystem, weil körperliche Aktivität die Zirkulation fördert von weißen Blutzellen durch unseren Körper, so dass sie mehr in der Lage, Viren und Bakterien schneller und effektiver zu bekämpfen.
Diejenigen, die häufig Sport treiben, sind in der Regel gesünder und werden daher viel kranker. Dies bedeutet, dass Sport Ihnen helfen kann, die Grippe, die Sie attackiert, zu überwinden, jedoch müssen Sie die Intensität Ihrer Symptome und die Menge der durchzuführenden Übungen berücksichtigen, denn wenn Sie die Aktivität missbrauchen oder sich sehr schlecht fühlen verschlechtere die Symptome
Übung mit Grippe: hängt von den Symptomen ab
Wenn die Frage ist, ob es gut ist, mit Grippe zu trainieren, wird die Antwort im Wesentlichen von den Symptomen der Erkrankung abhängen.
Wenn Sie intensives Unwohlsein zeigen , wird Müdigkeit, Fieber oder viel Schleim oder intensiver Husten nicht empfohlen, da die Symptome sich verschlimmern könnten und Ihr Körper länger brauchen würde, um sich zu erholen. In diesen Fällen ist es ratsam, sich auszuruhen und einige Hausmittel zu verwenden, um die Kälte zu bekämpfen, die Ihnen erlaubt, die Wiederherstellung zu beschleunigen.
Wenn die Symptome mild sind und Sie nur etwas Schleim, Niesen oder verstopfte Nase haben, können Sie mit mäßiger Intensität trainieren. Wenn Sie glauben, dass Sie in der Lage sind, sich körperlich zu betätigen, ohne Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen, können Sie Sport treiben.
Wie viel Bewegung kann ich mit einer leichten Grippe machen?
Beim Training mit Influenza wird empfohlen, sich für kardiovaskuläre Aktivitäten mittlerer Intensität zu entscheiden. Sie können 30 Minuten oder länger laufen, mit mäßigem Tempo laufen, Fahrrad fahren, skaten oder schwimmen, aber denken Sie daran, dass es zu kontraproduktiv ist, während Sie krank sind, Müdigkeit zu erzeugen und Ihren Körper daran zu hindern, sich so schnell wie möglich zu erholen.
Der Schlüssel ist moderate Aktivität, wann immer Ihr Körper es erlaubt.
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