Der Darmdurchgang kann unter anderem durch eine falsche Fütterung verändert werden, die die Evakuierung nicht erleichtert und dann zu Verstopfungsproblemen führt . Normalerweise wird es durch eine Diät mit Fasermangel produziert, so dass es notwendig sein wird, Lebensmittel aufzunehmen, die es enthalten, um Verstopfung auf natürliche Weise zu bekämpfen . Auf diese Weise möchten wir Ihnen einige der guten Gemüse für Verstopfung anbieten .
- Gutes Gemüse für Verstopfung: Artischocke
- Gutes Gemüse für Verstopfung: Mangold
- Gutes Gemüse für Verstopfung: Blumenkohl und Brokkoli
- Gutes Gemüse für Verstopfung: Karotte
- Gutes Gemüse für Verstopfung: Spargel
Gutes Gemüse für Verstopfung: Artischocke
Sein hoher Gehalt an Schleimstoffen und Inulin macht Artischocken zu einem der besten Gemüse gegen Verstopfung , da diese beiden Substanzen den Transit verbessern, indem sie die Darmmuskulatur stimulieren.
Daher wird der Verzehr von Artischocken empfohlen, ebenso wie Infusionen hergestellt werden können oder den Saft aus dem Kochen nehmen können. Dieses Gemüse wird auch sehr vorteilhaft für Menschen mit Problemen der Flüssigkeitsretention oder Harnsäure sein, weil es als Diuretikum wirkt, Giftstoffe zu beseitigen.
Gutes Gemüse für Verstopfung: Mangold
Dank seines hohen Ballaststoffgehalts hat Mangold abführende Eigenschaften und hilft so, die durch Verstopfung verursachten Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Neben dem Verzehr wird es auch sehr vorteilhaft sein, Mangoldsaft zusammen mit einem Löffel Olivenöl zu nehmen, den Darm zu stimulieren und die Evakuierung von Fäkalien zu erleichtern.
Gutes Gemüse für Verstopfung: Blumenkohl und Brokkoli
Unter den Eigenschaften von Blumenkohl und Brokkoli finden wir, dass es ideal ist, um Verstopfung aufgrund seiner hohen Dosen von Ballaststoffen zu bekämpfen. Es ist wahr, dass dieses Gemüse blutig sein kann oder beim Kochen einen unangenehmen Geruch ausstrahlt, aber es ist auch wichtig daran zu denken, dass es die Probleme der Verstopfung verhindert und verbessert.
Obwohl es auch roh gegessen werden könnte, haben wir einige Tricks erklärt, damit Sie den Blumenkohl nicht riechen, wenn Sie ihn backen und seine Vorteile nutzen.
Gutes Gemüse für Verstopfung: Karotte
Auch bei Gemüse, das gut gegen Verstopfung ist , können wir die Karotten hervorheben, weil sie natürliche Abführmittel sind. Und das ist, dass diese Gemüse aufgrund ihres hohen Gehaltes an löslichen Ballaststoffen die Darmregulation begünstigen.
Sie können sie mit anderen nützlichen Gemüsen wie Kohl oder Kohl kombinieren und erhalten ein perfektes Gericht, um Probleme zu vermeiden, wenn Sie auf die Toilette gehen.
Gutes Gemüse für Verstopfung: Spargel
Traditionell bekannt als Diuretika, ist Spargel wegen seiner wichtigen Ballaststoffe auch ein nützliches Nahrungsmittel für Darmpassagen. Wählen Sie diejenigen, die Sie unter den verschiedenen Arten von Spargel, die vorhanden sind und profitieren von diesem guten Gemüse für Verstopfung.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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