Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die hauptsächlich in der Leber produziert wird und essentiell für die Vitalfunktionen des Körpers ist, da sie unter anderem an der Produktion von Hormonen, Vitamin D und Gallensäuren beteiligt ist.
Es wird viel spekuliert über die Bequemlichkeit oder nicht, bestimmte Lebensmittel zu essen, um den Anstieg des Cholesterinspiegels zu verhindern und Salz (oder Lebensmittel, die es enthalten) ist einer von ihnen. Aus diesem Grund, dieser Artikel darüber, wie wir zu zeigen, ob in der Tat, das Salz erhöht das Cholesterin, so dass Sie die entsprechenden Maßnahmen ergreifen, um auf Ihre Gesundheit zu kümmern.
- Arten von Cholesterin
- Warum steigt Cholesterin?
- Salz und Cholesterin
- Sal ja, aber in Maßen
Arten von Cholesterin
Bevor wir die Ursachen erklären, warum Salz Cholesterin erhöht, werden wir die zwei Arten entdecken, die es gibt:
LDL: (Low Intensity Lipoproteine)
Auch bekannt als ” schlechtes Cholesterin “, verantwortlich für den Transport von Cholesterin zu Geweben und Arterien. Hohe LDL-Werte können den Ausbruch von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen.
HDL: (hochintensive Lipoproteine)
Im Volksmund bekannt als ” gutes Cholesterin “, sammeln sie Cholesterin aus Geweben und transportieren es in die Leber, so dass Galle es eliminieren kann. Ein niedriger HDL-Spiegel kann auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.
In diesem anderen Artikel untersuchen wir, was gutes Cholesterin ist und was schlecht ist .
Warum steigt Cholesterin?
Es gibt Ursachen für organische und äußere Ursachen, die einen hohen Cholesterinspiegel beeinflussen können:
- Erbfaktoren : Sowohl die Produktion von Cholesterin als auch die Geschwindigkeit, mit der es im Körper transportiert wird, werden durch Gene bestimmt.
- Geschlecht und Alter: Von 20 bis 60 Jahren beginnt Cholesterin zu steigen. Die Menopause kann auch den Anstieg der LDL-Spiegel beeinflussen.
- Essgewohnheiten : Eine Ernährung reich an Transfetten, gesättigten Fetten oder Cholesterin tierischen Ursprungs erhöht das schlechte Cholesterin.
- Übergewicht : Erhöht das normale Cholesterin und erhöht das schlechte Cholesterin.
Die Ansammlung von schlechtem Cholesterin in Blut und Arterien kann atherosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen verursachen, die wiederum solche Zustände einschließen können, die einen Myokardinfarkt, Hirninfarkt oder Schmerzen in den Beinen erzeugen.
Obwohl Cholesterin aufgrund von Ursachen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, steigen kann, gibt es Möglichkeiten, es auf einem angemessenen Niveau für unsere Gesundheit zu halten. Eine ausgewogene Ernährung ist eine von ihnen, aber beinhaltet diese Diät auch den Verzehr von Salz? Erhöht Salz das Cholesterin? Wir werden es unten sehen.
In diesem anderen Artikel entdecken wir, wie man gute Nahrungsmittel für Cholesterin findet .
Salz und Cholesterin
Wenn wir große Mengen an gesättigten oder Transfetten essen , erzeugt der Körper LDL (schlechtes Cholesterin). Dies ist bei Salz nicht der Fall, da das Salz kein Fett enthält, so dass es selbst keinen Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels beeinflusst. Glaube wird erzeugt, weil die meisten Nahrungsmittel, die reich an gesättigten und trans-Fettsäuren sind, im Allgemeinen hohe Salzkonzentrationen aufweisen.
Industriechips, Mikrowellen-Popcorn, Kekse und salzige Snacks sind nur einige Beispiele. Die Ansammlung von trans- und gesättigten Fetten bewirkt, dass sich die Arterien dehnen und reißen, und diese Räume werden mit schlechtem Cholesterin “gefüllt”, mit dem schließlich die Arterien bedeckt werden und ernsthafte Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Probleme beinhalten werden.
Wenn man daher fragt, ob Salz Cholesterin erhöht, ist die Antwort NEIN , aber das bedeutet nicht, dass es in großen Mengen konsumiert werden kann, weil das übermäßige Einnehmen Probleme verursachen kann. Der erhöhte Salzkonsum führt zu Flüssigkeitsretention und beeinflusst den Anstieg des Blutdrucks, so dass er keinen Einfluss auf den Anstieg des Cholesterins alleine hat, aber er beeinflusst die Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen.
In diesem anderen Artikel schlagen wir eine Diät für Cholesterin vor , die Sie in Ihrem täglichen Gebrauch anwenden können.
Sal ja, aber in Maßen
Eine salzarme Diät kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen zu reduzieren, die mit schlechten Essgewohnheiten verbunden sind, so dass moderater Konsum für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich ist. Ebenso vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und industrielle Bäckerei ist eine Möglichkeit, die Salzaufnahme zu reduzieren und gleichzeitig die Arterien vor den Auswirkungen von schlechtem Cholesterin zu schützen.
Es wird geschätzt, dass der tägliche Salzverbrauch 6 Gramm pro Tag nicht überschreiten sollte, um die oben genannten Probleme zu vermeiden. Da wir Ihnen einige Tipps geben, können Sie das Salz beim Kochen ersetzen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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