Ist es gut, dass du dir den Rücken massierst?

Für viele ist es sehr üblich, das Knacken ihrer Gelenke zu hören, wenn sie Bewegungen ausführen, und sie können sie sogar absichtlich knirschen. Im Fall des Rückens finden viele eine Linderung von Schmerzen oder Beschwerden, die durch eine schlechte Körperhaltung, Verlust der Bewegungsfreiheit oder Stress verursacht werden, indem sie ihre Wirbel reißen. Es gibt jedoch widersprüchliche Meinungen darüber, wie nützlich es sein könnte. Wenn wir darüber nachdenken, wie können wir einige Vor- und Nachteile dieser Praxis aufdecken, so dass Sie wissen, ob es gut ist, dass Sie Ihren Rücken knirschen?

Index

Warum knarrt mein Rücken?
Vorteile des Knirschens im Rücken

Nachteile deines Rückens knarren
Ist es gut, dass du deinen Rücken zerquetschst?

Warum knarrt mein Rücken?

Bevor man den Nutzen oder das Nicht-Nutzen des Knackens der Wirbel (oder des unwillkürlichen Knarrens) beurteilt, ist es wichtig, den Prozess zu verstehen, der dies ermöglicht. Nicht nur die Säule, sondern alle Gelenke machen diesen charakteristischen Klang aus dem gleichen Grund: weil sie mit einer Substanz bedeckt sind, die Flüssigkeit oder Synovialflüssigkeit genannt wird und für deren Schutz und Schmierung verantwortlich ist.

Bei bestimmten Bewegungen werden die in der Synovialflüssigkeit enthaltenen Gase in Blasen gruppiert und explodieren, wodurch der bekannte Klick erzeugt wird. Im Allgemeinen ist der Klang mit einer Art “Umlagerung” der beteiligten Gelenke verbunden, aber es ist nur die Flüssigkeit, die die Gase erzeugen, wenn sie platzen .

Articular Crunches sind häufiger bei Frauen, erstens, weil wir im Allgemeinen mehr Flexibilität als Männer (und damit eine größere Reichweite der Mobilität) und auch weniger Muskelvolumen haben, so dass Gelenke anfälliger sind.

Vorteile des Knirschens im Rücken

Es ist gut, dass Sie aus mehreren Gründen Ihren Rücken knacken:

Löst die in diesem Bereich angesammelte Anspannung ab und erzeugt sofortige Erleichterung.
Wenn die Arbeit mit einem Spezialisten gemacht wird, erhöht es die Beweglichkeit der Wirbel, die an Steifheit leiden,
Eine gute therapeutische Arbeit auf dem Rücken wird die Belastung von gesunden Wirbeln freisetzen, die hypermobilisiert sind, um die Bewegungsmangel von jenen zu kompensieren, die starr sind und nicht richtig arbeiten.

Wie wir Ihnen helfen, Ihren Rücken gesund zu strecken .

Nachteile deines Rückens knarren

Aber das Knirschen des Rückens kann auch auf einige negative Aspekte im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit hinweisen, wie zum Beispiel:

Unfreiwilliges und konstantes Knarren

Wenn die Klicks unfreiwillig und häufig generiert werden, können sie ein Hinweis darauf sein, dass die Wirbel nicht richtig funktionieren.

Verschleiß der Wirbel

Wenn wir den Rücken mit unseren eigenen Mitteln knirschen, ohne professionelle Hilfe, ist es am wahrscheinlichsten, dass sie die Wirbel mobilisieren, die normalerweise mehr Bewegung haben, nicht jene, die entweder durch Stress, durch sitzende Lebensweise oder durch irgendeine Krankheit starr sind sind diejenigen, die wirklich Aufmerksamkeit erfordern. Auf lange Sicht kann dies eine Ursache für Osteoarthritis sein, aufgrund der Abnutzung, die durch das ständige Knarren von Wirbeln, die in gutem Zustand sind, erlitten wird.

Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihren Rücken schließlich knirschen, um eine vorübergehende Erleichterung zu empfinden, aber wenn Sie häufig auf diese Praxis zurückgreifen müssen, um die Intensität eines Unbehagens oder Schmerzes zu verringern, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie zu einem Spezialisten gehen müssen die Ursache des Unwohlseins und seine wahre Behandlung.

Ist es gut, dass du deinen Rücken zerquetschst?

Im Zweifelsfall: Ist es gut, dass du deinen Rücken knackst? Die Antwort ist, dass es darauf ankommt, wer es knarrt . Wenn wir es alleine machen, fügen wir den hypermobilen Wirbeln nur mehr Arbeit hinzu und erzeugen eine sofortige Erleichterung, aber das löst das zugrunde liegende Problem nicht.

Wenn wir uns hingegen an einen Spezialisten wenden, kann er feststellen, welche Wirbelkörper mit verringerter Bewegungsfreiheit einen Bewegungsplan mit Physiotherapie, Übungen oder Massagen erstellen, um die Beweglichkeit und damit die Gesundheit unserer Wirbelsäule wiederzuerlangen.