Es gibt Leute, die sagen, dass wenn Sie um 16:00 Uhr nachmittags nicht einmal gelächelt haben, Ihr Tag ein verlorener Tag ist. Emotionen zu managen, ist nicht einfach. Es ist nicht umsonst, dass der Schlüssel zum Erfolg darin besteht, die emotionale Intelligenz zu verbessern . Wenn uns bewusst ist, dass Depression , schlechte Laune oder Stress unser Leben schädigen, fehlt uns einfach der Wunsch und die Bereitschaft, den Spieß umzudrehen. Schütteln Sie den Pessimismus – oder was immer Sie brauchen, um das Glas halb leer zu sehen – mit diesen Tricks ab, um die Stimmung zu erhöhen, die Ihnen ein Como bietet.
Jemanden zu ermutigen, der traurig oder verschroben ist, ist keine einfache Sache, also ist es das erste, was die Stimmung erhöht, sich bewusst zu sein, dass wir nicht ganz richtig sind. Wenn Sie nicht den Wunsch haben, die Stimmung zu verbessern, sich wohl zu fühlen und den Zustand, in dem wir sind, zu verlassen, wird es Tricks geben, um die Geister zu heben, die es wert sind. Also komm schon, du musst nach der Disposition suchen oder sie herausholen, wo auch immer sie versteckt wurde.
Es ist bewiesen, dass die Musik eine emotionale Metamorphose begünstigen kann, es ist wie eine Art Klaps auf dem Rücken, die durch das Berühren einer minimalen Faser in der Lage ist, dich in einen besseren Geisteszustand zu versetzen. Einen Song zu finden, der uns sehr gefällt, Volumen hochzuladen und als Rockstars zu singen, bis der letzte Atemzug erschöpft ist, ist sicherlich einer der Tricks, um den machbarsten Spirit zu heben .
Ein weiterer Trick, die Stimmung zu heben, die niemals versagt, ist ein Spaziergang . Der Kontakt mit der Natur und das Beobachten anderer Menschen, die Detaillierung der Bäume, ermöglicht es dem Geist, sich auf andere Faktoren zu konzentrieren und sich auf sie zu konzentrieren, indem er das durch die emotionale Störung verursachte Unbehagen isoliert. Wenn wir den Geist trennen, können wir die Stimmung ändern , die Zweifel klären und die Ängste zerstreuen.
Dieses Gefühl, das dich auf die negative Seite deiner Emotionen führt, kann fast augenblicklich durch Training aufgelöst werden . Sie müssen keinen Marathon absolvieren, um die Ergebnisse zu erhalten, der menschliche Körper erzeugt genug Endorphine – Hormon, das den Geisteszustand ausgleicht – mit nur einer halben Stunde Ausdauertraining. Schwimmen, joggen, Fahrrad fahren und schneller als normal laufen sind ausgezeichnete Alternativen, um Emotionen wie Stress, Launenhaftigkeit und Traurigkeit abzubauen. Nicht umsonst wird angenommen, dass Sport genauso wirksam gegen Depressionen sein kann wie ein Antidepressivum
Es wird Klischee klingen, aber ein Gespräch mit einem Freund ist ein ausgezeichneter Trick, um die Stimmung zu heben. Wenn wir darüber reden, was mit uns passiert, verdrängte Gefühle zurücklassen und von einer Person beraten werden, die uns versteht und uns an unsere Stelle setzt, können Probleme weniger groß aussehen und eine Lösung leichter finden. Gefühle zu blockieren und zu unterdrücken wird den Schaden nur verstärken und viel mehr kosten, um aus der Grube herauszukommen.
Während viele Erinnerungen uns verletzen, sind auch unendliche Glücksmomente in unserer Erinnerung gespeichert. Sich an etwas zu erinnern, das uns glücklich macht , eine Reise, einen besonderen Tag mit einer Person, ein Familienessen, den Tag der Geburt unserer Kinder oder das erste Mal, dass sie uns einen Kuss gaben, lässt uns diese Emotionen noch einmal erleben und wir bekommen eine Gute Laune
Lächle , auch wenn dir nicht danach ist. Das Lächeln ist so stark, dass sogar das Falsche die Kraft hat, die Stimmung der Menschen zu heben. Wenn du dich nicht so wohl fühlst, alleine vor einem Spiegel zu lächeln, dann grinse, sieh dir ein lustiges Video an oder erinnere dich an die letzte Episode, die dich traurig und rot werden ließ. Sie werden sehen, dass es funktioniert!
Menschen, die positiv denken, kontrollieren ihre Emotionen besser. Um die gute Seite der Dinge zu sehen, dieses Gefühl der Angst beiseite zu lassen, dass alles schief gehen wird, um einen negativen Gedanken durch einen optimistischen zu ersetzen, sind einige der Schlüssel, die uns helfen können, positiver zu sein . Wenn Sie für einen Moment anhalten und die Dinge kalt sehen, werden Sie sehen, dass alles so schlecht ist, wie Sie es zulassen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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