Mit der ständigen Meditationspraxis ist es möglich, körperliches und geistiges Wohlbefinden und damit ein gesundes Leben zu erreichen. Wenn Sie es mit Konstanz und mit dem Bewusstsein für alles, was Sie tun, praktizieren, werden Sie die Auswirkungen sofort sehen: eine Verbesserung Ihrer körperlichen Beschwerden sowie geistige Ruhe. Auf einwie.com erklären wir, wie man transzendentale Meditation praktiziert.
Zuerst müssen Sie es mit Zuversicht üben. Sie müssen wissen und glauben, dass diese Übung wirklich nützlich ist. Setzen Sie Liebe, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, und vertrauen Sie darauf, was es Ihnen bringt.
Üben Sie es an einem sehr ruhigen Ort , abseits von Lärm und möglichen Unannehmlichkeiten. Ein Ort, an dem du dich wohl fühlst und dich gut fühlst und wo nichts deine Praxis unterbricht.
Wenn Sie bevorzugen, begleiten Sie den Moment mit Musik , die Ihnen helfen wird, sich zu entspannen. Darüber hinaus kann Weihrauch Ihnen helfen, diesen Zustand der maximalen Ruhe zu erreichen.
Atme tief ein und konzentriere dich auf deine Atmung . Konzentriere dich darauf, wie die Luft durch deine Lungen kommt und geht und denke, dass du dich jedes Mal regenerierst. Genießen Sie diese Momente und nach und nach werden Sie Ihre Gedanken in Weiß setzen.
Sobald Sie sich entspannt haben, visualisieren Sie , wonach Sie sich sehnen . Was möchten Sie verbessern oder erreichen? Mach es durch mentale Bilder. Mit dem Körper völlig entspannt, denke nicht mehr als was du willst.
Übe Auto-Suggestion . Dies ist die Art und Weise, Ihrem Körper zu sagen, dass Sie wirklich bekommen können, was Sie wollen, dass Sie darauf vorbereitet sind. Sie werden beginnen, sich Ihren Zielen körperlich nahe zu fühlen. Auf diese Weise bereiten Sie sich Tag für Tag darauf vor, zu handeln.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Praktiziere Meditation mit Ausdauer.
- Begleiten Sie sie mit einem Mantra, wenn Sie es wünschen.
