Es ist klar, dass es kein besseres Essen gibt als das, was wir zu Hause machen, nicht nur in Bezug auf die Qualität, sondern auch in der Küche, und dass in Restaurants zum Zeitpunkt der Fütterung Fett und viele Versuchungen herrschen. Aber die Wahrheit ist, dass nicht jeder die Möglichkeit hat , täglich zu Hause zu Mittag und zu Abend zu essen, und der Tupper scheint eine entfernte Option zu sein, wenn dies Ihre Realität ist und Sie sich darum kümmern, was die Skala sagt, dann ist dieser Artikel für Sie : Entdecke, wie man von zu Hause weg isst und nicht fett wird
Bevor Sie irgendwelche Vorschläge machen, ist es wichtig, daran zu denken, dass alles von Ihnen, Ihrer Selbstbeherrschung und Ihrer Fähigkeit abhängt, die richtigen Entscheidungen über Ihre Ernährung beim Essen zu treffen
Vermeiden Sie Junk-Food- Restaurants, weil Sie Optionen mit ähnlichen Preisen und viel mehr Qualität, wie Buffets verschiedener Lebensmittel oder Einrichtungen, die Mittagessen-Menü bieten können
Wenn Sie die Möglichkeit haben, den ersten und zweiten Gang zu wählen, dann nehmen Sie immer zuerst eine Gemüsesuppe oder einen Salat und dann ein zweites Protein wie Fleisch, Huhn, Fisch oder Pute, begleitet von Gemüse oder einer Portion Reis oder gedämpften Kartoffeln . Bleiben Sie weg von frittierten Lebensmitteln, aber Sie werden schnell und fast ohne Gewicht zunehmen, ohne zu wissen warum
Beim Essen gehen immer zwei Elemente ins Spiel, die unsere Figur in Gefahr bringen: Brot und Desserts, die voll sind mit Kalorien, deshalb sollten Sie beide Gewicht zulegen. Als Nachtisch wählen Sie Obst und Joghurt eine gesunde und viel nahrhaftere Option
Es ist besser, wenn Sie einen gesunden Snack für den Vormittag oder Nachmittag mit nach Hause nehmen, bevor Sie nichts essen und hungrig im Restaurant ankommen, wo Sie viele Karten essen und alles verschlingen wollen, was Ihnen in den Sinn kommt. Aufmerksamkeit mit dieser Art von Haltung, die in mehr Gramm übersetzt
Wenn diese Mahlzeiten außerhalb des Hauses immer Wein, Bier, Softdrinks oder zuckergefüllte Getränke enthalten, wird es im Laufe der Zeit fast zwangsläufig dicker werden, und diese Art von Gewohnheiten bringt viele zusätzliche Kalorien. Entscheiden Sie sich für Wasser, Mineralwasser und Zitrone oder viel gesündere natürliche Säfte
Wenn Sie auswärts essen, denken Sie nicht nur darüber nach, nur gesunde und leichte Gerichte zu wählen, sondern denken Sie auch, dass Sie nahrhafte Lebensmittel brauchen, die Ihnen Vitamine und nicht nur Kalorien bieten. Es geht nicht darum, gut zu essen, um dünn zu sein, sondern darum, gesund zu leben
Versuchen Sie auszugleichen , wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eines Tages Ihr Mittagessen überschritten haben und dann beim Abendessen leichter essen. Wenn Sie jeden Tag von zu Hause weg essen, tun Sie Ihr Bestes, weil zwei der drei Mahlzeiten zu Hause sind. Ihr Körper wird es Ihnen danken
Halten Sie ein aktives Leben : üben Sie Sport, gehen Sie ins Fitnessstudio, gehen Sie nach Hause, vermeiden Sie sitzenden Lebensstil, also wenn Sie einige zusätzliche Kalorien für das Essen außer Haus essen, erhalten Sie kompensiert und vermeiden zusätzliches Gewicht, das Sie nicht wollen
Essen und nicht fett werden ist möglich, aber erfordert Arbeit von Ihnen, Intelligenz und wie wir am Anfang einige Kontrolle erwähnt. Viel Glück!
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, die ähnlich wie Essen gehen und nicht dick werden , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie Gesundes Leben zu betreten.
