Wenn Sie eine Hernie haben, benötigen Sie eine vorherige Genehmigung Ihres Arztes, der den Zustand Ihrer Krankheit am besten kennt. Manchmal kann es vorteilhaft sein, weil Sie durch die Stärkung der Muskeln die Möglichkeit einer wiederkehrenden Hernie reduzieren. Schwimmen ist im Allgemeinen der am meisten angegebene Sport, obwohl alles von Ihren persönlichen Umständen und der Art der Hernie, die Sie leiden, abhängt. In einwie.com helfen wir Ihnen, die Frage zu beantworten, wie Sie trainieren, wenn ich eine Hernie habe .
Vor allem, Übung, wenn Sie einen Bruch haben, kann sehr gefährlich sein und Ihre Krankheit komplizieren; Bevor Sie sich an die Arbeit machen, müssen Sie Ihrem Arzt mitteilen, dass er mit dem Sport beginnen möchte, damit er Sie dazu ermächtigt und Ihnen die am besten geeignete Aktivität je nach Hernien, an dem Sie leiden, anzeigt.
Im Falle eines Bandscheibenvorfalls ist es am besten, in einer aquatischen Umgebung zu trainieren , so dass die Wirbelsäule nicht das gesamte Körpergewicht tragen muss, während Sie Sport treiben . Deshalb ist es am besten, sanft zu schwimmen und darauf zu bestehen, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, der weiß, in welchem Stadium Ihrer Krankheit Sie sich befinden und ob es nicht gesundheitsschädlich ist. In jedem Fall solltest du Sport mit hoher Schlagkraft wie Basketball, Springen, Laufen oder Tennis vermeiden.
Die häufigste Art von Hernie ist Inguinal , das heißt, die in der Leiste leidet. In diesem Fall, um mit einer Leisten- oder Bauchhernie zu trainieren, müssen Sie sehen, wie Ihr Körper reagiert und in jedem Fall Aktivitäten wie Sit-ups oder Kniebeugen vermeiden, deren Ausübung zu viel Druck auf die Fläche ausübt. In diesem Fall und solange Sie keine Schmerzen verspüren, ist es am besten, Schwimmen oder einen anderen Wassersport zu treiben.
Wenn Sie bereits eine Operation für die Hernie gehabt haben und Sport treiben möchten, tun Sie dies immer mit der Zustimmung Ihres Arztes, sowohl progressiv als auch in Bezug auf die Anzahl der Serien und die tägliche Zeit, die Sie verbringen. Höre gut auf deinen Körper und höre auf zu trainieren, wenn du Schmerzen verspürst, sonst riskierst du deine Krankheit chronisch zu bekommen.
Für die Genesung einer Hernienoperation ist es auch günstig, mit dem Schwimmen zu beginnen, damit Sie Ihre Muskeln stärken können, ohne direkten Druck auf das Gebiet auszuüben. Seien Sie geduldig und respektieren Sie die Zeiten, in denen Ihnen Ihr Arzt sagt, dass Sie nach einer Operation mit einer Hernie trainieren sollen .
Um mit einer Hernie zu trainieren, ist es wesentlich wichtiger als unter normalen Bedingungen, sich vorher aufzuwärmen . Lesen Sie diesen Artikel, in dem wir erklären, wie Sie sich im Fitnessstudio aufwärmen können , so dass Sie Routinen kennen, um Ihren Körper auf die Übung vorzubereiten. Warming ist nichts anderes als der Prozess, der es Ihrem Körper ermöglicht, die ideale Temperatur für Sport zu erreichen und dabei das Verletzungsrisiko zu minimieren. Wenn Sie mit einer Hernie trainieren , sollten Sie diesen vorherigen Schritt immer beachten.
Arbeitselastizität ist ein guter Weg, um Hernien vorzubeugen und wieder aufzutauchen, nachdem Sie sich erholt haben. Lesen Sie in diesem Artikel verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Elastizität zu verbessern und konzentrieren Sie sich auf diejenigen in der Gegend, wo Sie Ihre Hernie erlitten haben.
Denken Sie immer an die Hinweise Ihres Arztes, sich mit Hernien zu beschäftigen , da die Neigung zur Chronifizierung bei dieser Art von Pathologie sehr hoch ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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