Heiße Tage sind in der Regel unerträglich, mehr, wenn Sie keine Klimaanlage zu Hause haben, um Ihre Aufenthalte zu kühlen. Aber keine Angst, in diesem Artikel schlagen wir einige Ideen vor, um die Hitze zu unterdrücken und den Sommer bestmöglich zu verbringen. In einwie.com erklären wir, wie man sich im Sommer abkühlt . Einfache Tipps, die Ihre Tage erträglicher machen und die Hitze erträglicher machen. Beachten Sie!
Essen und Trinken Im Sommer ist es am besten, leichte Dinge zu essen und kontinuierlich zu hydratisieren . Denken Sie, dass wenn Sie Töpfe, Eintöpfe oder heiße Dinge essen, Sie sich schwerer fühlen werden, die Sie mehr Hitze ertragen und zu viel ersticken werden. Am besten nehmen Sie Salate , frische Pasta oder Obst. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, sich mit Wasser zu kühlen, Eis zu essen oder Softdrinks ohne viel Gas zu trinken. Fühle dich leicht und cool.
Kleide dich bequem und cool . Um sich besser zu fühlen, raten wir Ihnen, keine Stoffe zu tragen, die mehr Wärme abgeben. Verwenden Sie natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide . Wir raten Ihnen, sackartige Dinge zu benutzen, die nicht quetschen, auf diese Weise können Sie sich belüften. Trägt kleine Kleidung und verwendet helle Farben, weil sie weniger Sonnenlicht anziehen und daher weniger Wärme abgeben.
Wenn du in einem Haus wohnst, versuche in den unteren Stockwerken zu sein . Denken Sie, dass die Wärme tendenziell steigt – da es dichter ist als kalte Luft – und daher die Räume im ersten Stock kühler werden. Wenn Sie sich sehr heiß fühlen, legen Sie sich auf den Boden. Es wird dich entlasten.
Wenn die Hitze Sie nachts nicht ruhig schlafen lässt , versuchen Sie, einen Ventilator in Ihrem Zimmer zu installieren. Halten Sie es bei der minimalen Geschwindigkeit, mit der sanften Brise werden Sie sich besser fühlen. Versuchen Sie, den Ventilator nicht direkt in Ihrem Gesicht zu haben, denn Sie könnten krank werden. Am geeignetsten ist, dass die Luft frei durch den Raum zirkuliert, sie wird Sie noch mehr auffrischen.
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Andere Tricks für die Nacht . Hängen Sie die Laken tagsüber im kühlsten Raum des Hauses auf, damit Sie vor dem Schlafengehen frischer sind. Sie können Ihr Kissen auch in eine Tasche legen und es eine Stunde vor dem Schlafengehen in den Gefrierschrank stellen. Wir empfehlen Ihnen, Seidenkissen und -bezüge zu verwenden Satin, damit Sie sich nachts kühler fühlen. Und vor allem, werde nicht nervös. Atme tief und vermeide es, an die Hitze zu denken, die es tut, denn wenn du darüber nachdenkst, wird es dir schwerer fallen zu schlafen.
Denk kalt. Seltsamerweise kann das Nachdenken über kalte Dinge Ihnen helfen, sich kühler zu fühlen. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie einen Film oder suchen Sie im Internet nach kalten Wetterlandschaften . Du wirst dich besser fühlen
Kaltes Haus Um die Ruhe in Ihrem Zuhause zu bewahren, versuchen Sie, die Jalousien zu senken und die Vorhänge tagsüber zu ziehen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass sich die Sonnenstrahlen in Ihre Räume schleichen und die Hitze sie übernimmt. Sobald die Sonne untergeht, können Sie die Tür und die Fenster öffnen , um die Luft laufen zu lassen. Tun Sie es, wenn Sie in einem sicheren Bereich leben und keine Gefahr besteht.
Während der Nacht schläft er bei geöffneten Fenstern . In der Nacht neigt es dazu, kühler zu sein, so dass ein offenes Fenster den Raum schnell abkühlen lässt.
Wenn Sie eine Klimaanlage haben, lassen Sie Ihr Haus für ein paar Stunden abkühlen. Halte alles geschlossen, damit die Kälte nicht verschwindet. Das Ideal ist es, es bei einer Temperatur von 21 Grad zu haben . Wenn Sie keine Klimaanlage haben, können Sie Ventilatoren in Ihren Räumen installieren. Die Deckenventilatoren passen sehr gut in das Wohnzimmer oder Esszimmer.
Wohnklimaanlage . Möchten Sie Ihre eigene Klimaanlage haben? Stellen Sie einen Metallbehälter für einige Stunden in den Gefrierschrank und salzen Sie ihn. Stellen Sie die Schüssel dann vor einen Ventilator und Sie erhalten die Luft, um auf das Eis zu blasen und Sie abzukühlen. Es funktioniert!
Schalten Sie Wärmequellen aus . Viele der Gegenstände, die wir zuhause haben, sind normalerweise Wärmequellen. Wir raten Ihnen, alle Geräte, die Sie nicht verwenden sollten – wie den Computer oder die Mikrowelle – zu trennen und das Licht auszuschalten. Sie werden sehen, wie die Wärme Ihres Hauses abnimmt.
Für die Terrasse, Markisen und Veranden . Wenn Sie einen Garten oder eine Terrasse in Ihrem Haus haben, wählen Sie eine dieser beiden Ideen. So werden Sie nicht nur einen Teil der Terrasse beschatten, sondern auch verhindern, dass Wärme und Licht durch das Fenster der Fassade oder den Eingang oder Ausgang in den Garten gelangen.
Sprühgerät Nimm einen und fülle ihn mit Wasser. So können Sie Ihre Haut plätschern und erfrischen, ohne zu durchnässen. Sie werden sofort einen erfrischenden Effekt bemerken. Versuchen Sie auch, einen Sprayer vor dem Ventilator zu verwenden, um Sie abzukühlen. Ein weiterer Trick ist es, einen kleinen Beutel Wasser zu gefrieren und es im Schlaf auf den Nacken zu legen. Es wird dich auffrischen.
Kaltes Bad Füllen Sie Ihre Badewanne mit kaltem Wasser und fügen Sie Eiswürfel hinzu. Entspannen Sie sich mit dem kalten Wasser und Sie werden sich sofort erfrischen. Wenn Sie keine Badewanne haben, empfehlen wir Ihnen, eine kalte Dusche zu nehmen, die Wirkung wird auch sofort sein und der Körper wird für eine lange Zeit frisch bleiben, wenn Sie gehen.
Vermeiden Sie es, in den sonnigsten Stunden von zu Hause wegzugehen, Sport zu treiben oder Sport zu treiben. In der Mittagszeit ist die Sonne intensiver und deshalb ist es viel heißer. Outdoor-Aktivitäten während dieser Stunden können zu mehr Erstickung führen und sogar dazu führen, dass Sie an Sonnenstich oder Ohnmacht leiden . Versuchen Sie, im Schatten zu sein oder am Nachmittag zu gehen, wenn die Straße kühler ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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