Unser Gehirn arbeitet auf komplexe Art und Weise, aber dank der Bemühungen der Wissenschaft konnten wir einige Prozesse verstehen, die darin auftreten und unsere Stimmung und Emotionen beeinflussen können. Serotonin ist ein Neurotransmitter , der für wichtige Aspekte im Zusammenhang mit Schlaf, Sexualität, Appetit und auch mit Humor verantwortlich ist, in geringen Mengen kann schwere Traurigkeit hervorrufen, deshalb geben wir Ihnen bei aComo.com einige Schlüssel zur Steigerung von Serotonin und Depression natürlich bekämpfen
Schokolade , die aufgrund ihres geringen Fettgehalts vorzugsweise schwarz ist, stimuliert die Produktion von Serotonin und Endorphinen, die unsere Stimmung verbessern, weshalb sie als natürliches Antidepressivum bekannt ist.
Jene Aktivitäten, die das Atmen begünstigen, wie Yoga oder Schwimmen, können starke Auswirkungen auf unser Gehirn haben und auch einen Anstieg des Serotoninspiegels begünstigen.Wenn wir erst einmal lernen, besser zu atmen, nehmen wir es in Betracht und nutzen die vielen Vorteile dieser Übungen.
Jede Art von Übung, insbesondere Aerobic oder Herz-Kreislauf- Übungen, die etwas Anstrengung erfordern, nützt nicht nur unserer physischen Erscheinung, sondern auch unserem Geist und Seele, macht uns viel besser und hilft uns, Depression aufgrund der Zunahme von Serotonin zu bekämpfen.
Steigern Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Sardinen, Forellen und Nüssen sind, diese fördern in vielerlei Hinsicht Ihr Gehirn, stimulieren aber auch die Produktion dieses Neurotransmitters
All diese angenehmen Aktivitäten wie das Teilen mit der Familie, Freunden und Lieben, eine entspannende Massage, Sex, etc., beeinflussen den Anstieg von Serotonin, also lassen Sie sie nicht zur Seite und genießen und genießen Sie. über dein Gehirn und deine Stimmung
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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