Wenn es Zeit ist, richtig zu frühstücken , können Sie Getreide oder mehlhaltige Produkte nie verpassen. Es gibt unzählige Arten von Getreide: Schokolade, Cornflakes, Honig, Vollkorn … Dazu gehört das Müsli , eine Mischung aus ganzen Körnern (Hafer, Kleie, Weizen usw.), zu denen Nüsse und andere hinzugefügt werden Entwässerte oder natürliche Früchte . Dies ist eine sehr empfehlenswerte Option, da das Müsli die notwendige Energie für den Tag zur Verfügung stellt. Sie können es bereits auf dem Markt hergestellt finden, aber Sie können auch selbst entscheiden, wie Sie hausgemachtes Müsli zubereiten.
Wir waschen den Hafer in einem Sieb mit Wasser, abtropfen lassen und in eine tiefe Schüssel geben.
Die Tasse Wasser oder Orangensaft hinzufügen, den Behälter abdecken und über Nacht an einem kühlen Ort oder im Kühlschrank ruhen lassen.
Am Morgen fügen Sie den Weizen und den Reis der Hafermehlmischung hinzu, die wir vorher vorbereitet hatten.
Auch werden die Nüsse geschält und gehackt, wenn sie groß sind, sowie den Rest der Frucht. Wir können hinzufügen, was wir am liebsten mögen: Nüsse, Datteln, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Äpfel, Beeren, Erdbeeren, Mango, Kiwi …
Es kann mit Zucker oder Honig gesüßt werden, und wir haben es bereit, eine gute Schüssel Müsli mit Milch oder Joghurt zu haben.
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