Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, um Ton und eine gut definierte Bauchmuskeln zu bekommen . In dieser Übung können Sie die schrägen Bauchmuskeln auf zwei Arten tonen, abhängig vom Muskeltonus, den Sie haben. Wenn Sie einen niedrigen Muskeltonus haben, werden Sie mit Ihrem Unterarm auf die Seite auf den Boden legen. Die am besten vorbereiteten Menschen werden mit ihren Händen auf dem Boden stehen und auf und ab gehen.
Tipps
- Denken Sie daran, die Luft jedes Mal auszustoßen, wenn wir nach oben gehen, wenn der Bauch schräg arbeitet.
