Die Beine sind einer der Körperteile, die am meisten von dem Problem der schlaffen Haut betroffen sind. Im Laufe der Zeit verliert die Haut ihre Elastizität und natürliche Geschmeidigkeit, so dass die Beine nicht mehr so schön aussehen. Allerdings gibt es Faktoren wie mangelnde körperliche Bewegung, schlechte Ernährung, plötzliche Gewichtsveränderungen oder hormonelle Probleme, die dieses Problem akzentuieren und sein Auftreten beschleunigen können. Wir zeigen Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen können, die schlaffen Beine zu bekämpfen und Sie attraktiver aussehen zu lassen.
Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Cremes speziell zur Bekämpfung der Durchbiegung der Beine und zur Förderung ihrer Tonisierung. Sie können eine straffende Creme wählen und sie zweimal täglich morgens und abends auf saubere Haut auftragen. Obwohl Cremes helfen können , das Aussehen der Haut zu verbessern , bieten sie keine wundersamen Ergebnisse. Wenn sie nicht mit einer gesunden Ernährung und etwas Bewegung kombiniert werden, ist es unmöglich, irgendeine Veränderung zu bemerken.
Wie wir festgestellt haben, ist Essen unerlässlich, um das Durchhängen der Beine und jeder Teil des Körpers zu bekämpfen. Sie sollten wissen, dass eine Ernährung, die reich an Fetten und Kohlenhydraten ist, sich negativ auf die Haut auswirkt und ihr ein vorzeitiges schlaffes Aussehen verleiht. Beachten Sie die folgenden Vorschläge, um das natürliche Kollagen und Elastin Ihrer Haut länger zu erhalten und es besser aussehen zu lassen:
- Fügen Sie in Ihrer täglichen Diät antioxidative Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte oder Fisch hinzu.
- Die Proteine verleihen der Haut Festigkeit, so dass Sie Hühnchen, Putenbrust, Eier, Kichererbsen, Erbsen, Linsen und Magermilchprodukte in Ihre Ernährung integrieren müssen. Es ist wichtig, diese Lebensmittel mit grünem Gemüse zu kombinieren, das unserem Körper auch Ballaststoffe zuführt.
- Vergessen Sie nicht, täglich die empfohlene Menge Wasser zu trinken , die wichtig ist, um eine gesunde Haut zu erhalten und ihre Geschmeidigkeit zu verlängern.
Konsistenz und Anstrengung sind der Schlüssel, wenn wir festere und stilisiertere Beine zeigen wollen. Die Änderung einiger unserer täglichen schlechten Gewohnheiten ist ohne Zweifel der einzige Weg, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen, wenn es darum geht, Körperschlaffheit zu verhindern und zu bekämpfen. Sobald wir also den Schritt getan haben, um unsere Ernährung zu ändern, ist es an der Zeit, sie mit etwas Bewegung zu ergänzen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen einige der am besten geeigneten körperlichen Aktivitäten gegen schlaffe Beine.
Eine einfache Übung wie Gehen kann sehr vorteilhaft sein, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern und Absacken zu bekämpfen. Ein Spaziergang zwischen 30 und 40 Minuten pro Tag ist ideal, um leichter Fett zu verlieren.
Eine weitere großartige Übung, um gegen die Schlaffheit der Beine zu kämpfen und sie zu formen, ist ein Fahrrad zu fahren . Es ist eine sehr lustige Aktivität, die auch mehrere Vorteile in unserem Herz-Kreislauf-System bringt.
Wassergymnastik, Aquafitness, ist eine der besten körperlichen Aktivitäten, um die Beine stark zu halten und ein Durchhängen zu vermeiden. Der Wasserdruck und seine kalte Temperatur machen die Ergebnisse schneller sichtbar.
Darüber hinaus gibt es viele Muskelaufbauübungen , die wir zu Hause durchführen können, um die Beine zu stärken, wie zum Beispiel Kniebeugen, Treppensteigen, Übungen für die Entführer …
Besuchen Sie den Artikel Wie man die Schlaffheit des Gesichts bekämpft, um zu wissen, auch, die Tipps, die Ihnen helfen, die Haut des Gesichts glatt und perfekt zu halten.
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