Die Schwangerschaft ist ein Stadium, das zu enormen Veränderungen im Körper der Frau führt, aber zweifellos ist die Zunahme des Bauches das offensichtlichste für die Außenwelt, ein Zeichen, das Woche für Woche zeigt, dass unser Baby wächst. Und genau wegen dieser Zunahme des Bauches und des vom Baby erzeugten Gewichts ist der Lendenbereich überlastet, was viele schwangere Frauen dazu bringt, Schmerzen und Beschwerden im Lendenbereich zu empfinden, besonders in den letzten Schwangerschaftswochen. Wenn dies der Fall ist, erklären wir auf einwie.com, wie man Rückenschmerzen in der Schwangerschaft behandelt und eine Verbesserung bekommt.
Die Schmerzen und Beschwerden in der Schwangerschaft können und sollten nicht mit herkömmlichen Medikamenten behandelt werden, da die meisten Medikamente nicht für schwangere Frauen geeignet sind , da ihre Verbindungen den sich entwickelnden Fötus beeinflussen können. Deshalb müssen wir angesichts der Rückenschmerzen in der Schwangerschaft auf einige natürliche Heilmittel und Therapien und Übungen zurückgreifen, die uns helfen, diese Beschwerden zu lindern.
Ein ausgezeichneter Weg, um Rückenschmerzen in der Schwangerschaft zu behandeln und die Beschwerden, die uns verursachen, zu verringern, ist eine warme Kompresse im unteren Rücken für mindestens 10 Minuten mehrmals am Tag anzuwenden. Heizdecken sind auch eine ausgezeichnete Alternative, die hilft, Zirkulation in der Gegend zu fördern und Schmerz zu verringern.
Sie können die Anwendung von Hitze mit kalten Kompressen abwechseln, um Entzündungen im Lendenbereich zu reduzieren.
Ein weiteres unfehlbares Hausmittel zur Behandlung von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft und zur Verringerung von Beschwerden, sind die Heißwasserbäder . Tauchen Sie für mindestens 10 Minuten in eine Badewanne oder einen Whirlpool mit heißem Wasser (bei einer Temperatur, die Ihre Haut nicht schädigt) und lassen Sie die Wärme des Wassers zur Linderung von Beschwerden in der Umgebung beitragen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Rücken und besonders Ihre Beine stärken. Auf diese Weise wird die Lendenwirbelsäule nicht so sehr durch das Gewicht des Bauches leiden und Sie werden in der Lage sein, den Schmerz zu verhindern und zu behandeln. Ein effektiver Weg, dies zu tun, ist Schwimmen, denn Schwimmen ist eine ausgezeichnete Übung für schwangere Frauen, die keine Risiken oder Auswirkungen hat.
Die Bewegung Ihrer Beine im Wasser hilft Ihnen, die Belastung im unteren Rückenbereich zu lindern und Ihren Zustand zu verbessern.
Yoga und pränatale Pilates sind auch ausgezeichnete Alternativen, die Ihnen helfen, die Belastungen im unteren Rücken zu lindern und Rückenschmerzen in der Schwangerschaft zu behandeln. Sie bevorzugen auch die Stärkung des Rückens und die Dehnung aller Muskeln.
Eine weitere praktische Übung, die Ihnen hilft, Kontrakturen des unteren Rückens zu beseitigen und Beschwerden zu verbessern, sind die speziellen Strecken für das Gebiet. Dies sind Übungen, die Sie zu Hause machen können, die den Schmerz stark lindern werden. In unserem Video Übungen zur Dehnung der Lendenwirbelsäule finden Sie die besten Möglichkeiten eines Physiotherapeuten.
Wenn die Lumbalgie in der Schwangerschaft zu stark oder zu intensiv ist, empfiehlt es sich, einen Physiotherapeuten zu besuchen. Die Massage in diesem Bereich, die von einem Fachmann angewendet wird, kann ausgezeichnete Effekte liefern, die Schmerz und Rückenschmerzen verbessern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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