Bewegung ist eine der nützlichsten Aktivitäten für unseren Körper und unseren Geist . Es hilft uns, in Form zu sein, den Widerstand unserer Muskeln und Knochen zu erhöhen, den Stoffwechsel zu beschleunigen , Muskeln zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Gleichzeitig ist es großartig, Stress, Depressionen und Endorphine, die uns über uns selbst gut fühlen, zu lindern.
Trotzdem gelingt es vielen Menschen nicht, ausreichend stimuliert zu werden, um körperlich aktiv zu werden, oder wenn sie einmal darin sind, ist es schwer für sie, eine gute Zeit zu haben. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, geben wir Ihnen in einwie.com einige gute Ratschläge, damit Sie entdecken können, wie Sie mehr von der Übung genießen und das Beste daraus machen können.
Es ist wichtig zu verstehen, dass je mehr Übung wir tun, desto mehr werden wir genießen , warum? Denn einfach weil unser Körper mehr Spannung reduziert, wird es mehr Endorphine freisetzen und mehr Giftstoffe eliminieren, je härter wir arbeiten. Wenn stattdessen jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder draußen trainieren, Sie es träge tun und nicht 20 Minuten in der Aufgabe bleiben, werden Sie kaum seine Vorteile erfahren und es genießen können.
Es ist wichtig, Zeit für körperliche Aktivitäten zu nutzen, um davon zu profitieren und Spaß zu haben.
Ein sehr wichtiger Schlüssel, um die Übung zu genießen und die Konsistenz zu erhalten, ist von den Grundlagen zu beginnen und voranzukommen . Viele Menschen, die eine Sportart beginnen oder in ein Fitnessstudio gehen, warten in der ersten Woche, sehen gut aus oder erreichen ein Maß an Widerstand, das nur diejenigen erreichen, die ein gutes Training haben.
Wenn Sie stattdessen nach und nach beginnen, wenn Sie sehen, wie Sie es mit den Wochen schaffen, mehr zu halten, besser zu atmen und Ihre eigenen Grenzen zu überschreiten, werden Sie sich viel zufriedener fühlen, wenn Sie sich selbst trainieren.
Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, versuchen Sie es nicht allein . Viele Menschen verletzen sich selbst oder trainieren ohne zu profitieren, weil sie nicht wissen, wie sie es tun sollen. Ein guter Weg, um Sport zu treiben, ist mit einem Personal Trainer, aber wenn Ihr Budget dafür nicht ausreicht, haben Sie mehrere Möglichkeiten:
- Geben Sie die Klassen ein, die Sie in Ihrem Fitnessstudio interessieren. In ihnen werden Sie neue Übungen lernen und Sie werden verstehen, welche Muskeln in der Aktivität involviert sind. Wenn Sie es tun, werden Sie nur in der Lage sein, und Sie werden es viel mehr genießen können.
- Wenn Sie zu Hause trainieren, suchen Sie im Internet nach Videos über Widerstandssequenzen, die Sie leicht üben können. Choreographie, Verwendung von Gewichten, es gibt viele Ideen, die Sie online nehmen können.
Finden Sie einen wichtigen Grund, sich mit der Übung motiviert zu fühlen . Viele Menschen werden bei körperlicher Aktivität geschickt, um zu entdecken, wie gut sie sich fühlen, andere sehen es als eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren , die Figur zu straffen, Stress abzubauen, die Sorgen zu vergessen usw. Diese kleinen Dinge sind es, die uns dazu bringen, jeden Tag die Zeit zu haben, sich in Bewegung zu setzen, deine zu finden und sie zu deinen Gunsten zu nutzen.
Jedes Mal, wenn du Sport treibst, ist es ein Gedanke, dass du es genießen kannst: wir alle profitieren ohne Ausnahme von regelmäßigen körperlichen Aktivitäten. Ein Training, das Aerobic- und Herz-Kreislauf-Übungen mit Wiederholungen von Widerstand kombiniert, die die Muskulatur stärken (wie Maschinen und Gewichte), hat einen wunderbaren Effekt auf unsere Gesundheit und unseren Körper. Es ist genug, dass Sie es Teil Ihrer Routine machen, damit Sie beginnen, seine vielen positiven Effekte zu genießen.
Trainiere niemals ohne Musik. Dies ist wichtig, um unsere Energie zu erhöhen und uns stimulierter zu fühlen. Daher ist es wichtig, ein tragbares Wiedergabegerät (MP3, iPod) zu erwerben und eine Liste mit den Songs zu erstellen, die uns das Bedürfnis geben, zu rennen, zu tanzen oder zu lachen schrei Das sind diejenigen, die in Ihrer Routine nicht fehlen können.
Und wenn Sie nicht wissen, wo Sie eine riesige Anzahl von Internet-Seiten starten, dann haben Sie die Listen der “besten Songs zum Laufen” oder der “besten Songs zum Üben”, die alle etwas gemeinsam haben: Sie sind voller Energie.
Kaufen Sie Kleidung zum Trainieren, damit Sie sich gut fühlen. Keine alten, mit Bleichmittel und einem Hemd, die drei Größen größer sind als das Fitnessstudio, tragen, sondern Kleider aussuchen, in denen man sich wohl und behaglich fühlt, mit denen man sich fühlt, als ob man das Haus zum Sport verlassen möchte . Es scheint eine Banalität, aber es ist ein wichtiger Motivationsfaktor: Wir müssen lernen, auch in geeignete Kleidung für körperliche Aktivität zu investieren, die Ihr Selbstwertgefühl erhöht und Sie zuversichtlich macht.
Übung ist kein Grund zu leiden! Es ist eine sehr lustige Aktivität und heute gibt es viele Möglichkeiten sich zu bewegen, ohne zu fühlen, dass wir sterben: Tanzen, Schwimmen, Spinnen, Aerobic-Unterricht, Yoga, Laufen mit Energie, um all unsere Probleme loszulassen, Seilspringen, Aquafitness … es gibt viele Aktivitäten, die Sie nutzen können, um sich zu bewegen und das sitzende Leben beiseite zu lassen, also genießen Sie sie!
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