Wenn Sie eine lange Reise in einem Flugzeug machen oder einfach nur die Zeit brauchen, um schnell an Bord zu sein, ist Schlaf eine gute Option. Darüber hinaus wird es Ihnen helfen, Jetlag zu vermeiden, und Sie werden sich besser an die Zeitänderung Ihres Ziels anpassen. Obwohl Licht, Lärm und vor allem der Weltraum das Schlafen an Bord erschweren, gibt es verschiedene Techniken und Methoden, die Ihnen beim Einschlafen helfen. In einem Wie erklären wir, wie man in einem Flugzeug schläft, damit Sie während Ihres Fluges Ihren Traum genießen können.
Versuche am Fenster zu sitzen . Es ist der bequemste Ort, da Sie sich stützen können und an der Wand liegen und Sie können auch die Jalousien schließen, so dass kein Licht eindringt.
Verwenden Sie ein Kissen oder Kissen Sie werden sich wohler fühlen und Sie werden Torticollis und schlechte Halshaltung vermeiden. Wenn du deine nicht mitbringen kannst, frage nach den Hostessen.
Trage bequeme Kleidung für die Reise. Versuchen Sie vor allem, mehrere Schichten zu nehmen, damit Sie je nach Temperatur an- oder ausziehen können. Sie können auch eine Maske verwenden , um zu vermeiden, durch Licht gestört zu werden.
Wenn Sie normalerweise mit Musik schlafen , verwenden Sie Ihr Gerät zum Entspannen. Auf diese Weise vermeiden Sie außerdem, den allgemeinen Geräuschen des Flugzeugs zu lauschen.
Es ist ratsam, dass Sie gut gegessen und getrunken haben, bevor Sie schlafen gehen, und dass Sie die Gastgeberin beraten, damit sie Sie nicht aufwecken.
Sobald das Flugzeug abgehoben hat, können Sie sich zurücklehnen , um sich anzupassen. Versuche den nachfolgenden Reisenden nicht zu stören.
Wenn Sie es brauchen, fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können, um leichter einzuschlafen , obwohl kein Rezept erforderlich ist.
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