Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde und kalorienarme Diät mit körperlicher Bewegung zu kombinieren. Wenn Sie jedoch weder an das eine noch das andere gewöhnt sind, wird es Ihnen sehr schwer fallen, Sport zu treiben, wenn Sie weniger essen als gewöhnlich. Wenn dies der Fall ist, möchten Sie vielleicht den Sport ändern, indem Sie spazieren gehen. Um Ihnen zu helfen, gesünder zu sein, erklären wir Ihnen auf einwie.com, wie Sie beim Gehen abnehmen können.
Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass es nicht reicht, 15 Minuten lang zu gehen, um das Gehen zu verlieren. Zumindest müssen Sie jeden Tag 45 Minuten gehen, um den Prozess in Gang zu bringen, der es dem Körper ermöglicht, das angesammelte Fett als Energiequelle zu ergreifen.
Darüber hinaus, um Gewicht zu verlieren zu Fuß ist es nicht genug, dass Sie insgesamt von 45 Minuten in jedem Tag gehen, zum Beispiel 25 Minuten zur Arbeit gehen und viele andere zurück. Diese 45 Minuten müssen ohne Unterbrechung fortgesetzt werden. Auf diese Weise verbessern Sie nicht nur Ihren Fettgehalt, sondern verbessern auch die Blutzirkulation.
Die Position ist auch wichtig, wenn es darum geht, deine Herausforderungen zu bewältigen. Sie müssen mit dem Rücken gerade gehen und sich mit der natürlichen Bewegung der Arme helfen, um nicht müde zu werden. Sie werden auf diese Weise profitieren, so dass die gesamte Muskulatur des Körpers gestärkt und Ihre Haltungshygiene verbessert wird.
Wie für das Tempo, das Sie nehmen müssen, um Gewicht zu verlieren, während Sie gehen , sollten Sie nicht über dieses Thema besessen sein. Beginne auf der Ebene, die deine Möglichkeiten dir erlauben, und mit Ausdauer kannst du deine Geschwindigkeit erhöhen. Das Wichtigste ist, dass Sie mit dem Tempo mindestens 45 Minuten laufen können, ohne anzuhalten.
Zusammenfassend ist es richtig, dass bei einer sportlichen Aktivität, die intensiver ist als spazieren gehen, mehr Kalorien verbraucht werden. Wenn Sie jedoch nicht daran gewöhnt sind, ist es schwierig für Sie, 45-minütige Trainingseinheiten am Tag zu absolvieren, eine längere Überlebenszeit, wenn Sie laufen müssen.
Daher können wir sagen, dass unter den vielen Vorteilen des Gehens oft sind, Gewicht zu verlieren.
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