Schwellungen der Füße sind ein sehr häufiges Problem bei Schwangeren , das sich normalerweise während der letzten Schwangerschaftswochen verschlimmert, was auf eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeiten im Gewebe zurückzuführen ist. Dieser Zustand wird Ödem genannt und ist aufgrund der Erhöhung des Blutvolumens in der Schwangerschaft, gibt es eine Flüssigkeitsretention , die am Ende verursacht Schwellung dieses Teils des Körpers, sowie die Knöchel und Hände. Im nächsten Artikel von A Wie wir Ihnen die effektivsten Lösungen zeigen, um geschwollene Füße in der Schwangerschaft zu entlasten , beachten Sie!
Zunächst ist es angebracht, klarzustellen, dass die Schwellung der Füße und Knöchel während der Schwangerschaft ein gewohnheitsmäßiger Zustand ist und dass sie die Gesundheit des Babys nicht beeinträchtigen muss. Es wird jedoch zu einer besorgniserregenden und obligatorischen medizinischen Konsultation, wenn die Schwellung sehr stark, übermäßig und schmerzhaft ist oder sich in anderen Teilen des Körpers, wie dem Gesicht oder den Augen, manifestiert. In Anbetracht dessen, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen , um ernstere gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Bei der Aufgabe, geschwollene Füße in der Schwangerschaft zu entlasten , halten Sie sie während der Ruhe oder des Schlafes erhöht, um Entzündungen zu reduzieren, da in dieser Position die Durchblutung begünstigt wird. Auch wenn Sie im Sitzen arbeiten, versuchen Sie, eine Bank zu benutzen, um sie zu stützen und vermeiden Sie, die Beine zu überqueren oder zu lange in der gleichen Position zu sein. Idealerweise streckst du deine Beine oft und gehst alle 20 Minuten ein wenig.
Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil und führen Sie moderate Bewegung durch , um die Durchblutung zu aktivieren und die Schwellung der Füße zu reduzieren . Tägliches Gehen, Schwimmen, Yoga oder Aktivitäten mit geringer Auswirkung wie Aquafitness sind sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit und für Ihr Baby. Es hilft Ihnen auch, in Form zu bleiben, sich weniger müde zu fühlen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu fördern.
Eine gesunde Ernährung , die Ihnen hilft, innerhalb der richtigen Gewichtsgrenzen zu bleiben und viel Wasser zu trinken, ist unerlässlich. Durch den täglichen Konsum von mindestens 8 Gläsern Wasser können Sie die Flüssigkeitsretention kontrollieren und somit die Schwellung von Füßen und Knöcheln verringern. Siehe den Artikel Wie Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft für weitere Details zu vermeiden .
Zusätzlich zu den geschwollenen Füßen ist es wichtig, geeignetes Schuhwerk zu tragen , das die Wahrscheinlichkeit anderer Muskelverletzungen verringert, weil Muskeln und Bänder während der Schwangerschaft weicher werden und schwächer werden. Sie müssen ein Schuhwerk wählen, das breit ist, nicht den Fuß drückt und Ihnen gute Unterstützung bietet. Vermeiden Sie die Verwendung von Socken oder Strümpfen, die die Beine straffen, da sie die Zirkulation des Blutflusses verschlechtern.
Eine gute natürliche Lösung, um die Schwellung und die damit verbundenen Unannehmlichkeiten zu reduzieren, ist tägliche heiße oder kalte Fußbäder durchzuführen. Füllen Sie ein Becken mit heißem oder kaltem Wasser, gießen Sie etwas Fett Salz, tauchen Sie die Füße für etwa 15 Minuten und massieren Sie sie mit sanften und kreisförmigen Bewegungen. Wenn Sie es nicht selbst tun können, bitten Sie jemanden, Ihnen bei dieser Aufgabe zu helfen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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