Sie suchen nach einer Alternative, um die Vitamine und Nährstoffe von Gemüse zu maximieren und sicherzustellen, dass alle ihre Vorteile, Gemüsesäfte sind eine ideale Option, die Aufnahme von rohem Gemüse, ohne ihre Eigenschaften wie beim Kochen zu ändern. Aber was sind die besten Kombinationen, um wirklich leckere und gute Säfte für unseren Körper zu machen? In einwie.com erklären wir, wie man köstliche und sehr einfache Gemüsesäfte macht .
- Verbessern Sie den Geschmack von Gemüsesäften
- Karotten und Petersiliensaft
- Karotten-, Apfel- und Rübensaft
- Spinat, Sellerie und Gurkensaft
- Sellerie und Zitronensaft
- Die beste Zeit, um sie zu nehmen
Verbessern Sie den Geschmack von Gemüsesäften
Obwohl die Gemüsesäfte allein köstlich sind, können sie für manche Menschen auch sehr stark sein. Daher ist es immer praktisch, eine Frucht hinzuzufügen, um ihren Geschmack zu verbessern, sie köstlicher zu machen und ihren Nährwert zu erhöhen.
In diesem Fall ist der Apfel eine ausgezeichnete Alternative, um mit grünem Blattgemüse zu kombinieren, während die Orange mit dem Gemüse nützlich ist, das mehr Beta-Carotin, wie Karotte, zur Verfügung stellt.
Karotten und Petersiliensaft
Der Karottensaft allein ist eine beliebte und erfrischende Alternative, die im Sommer ideal ist, besonders wegen ihres Beitrags von Beta-Carotin, der uns eine bessere Bräune verschafft, gepaart mit den vielen Vitaminen dieses Gemüses. Zusammen mit der Petersilie, einem reinigenden und natürlichen Diuretikum, wird angenommen, dass dieser Gemüsesaft die Beseitigung von Flüssigkeiten und Fetten begünstigt.
Um es vorzubereiten, benötigen Sie:
- 2 frische Karotten
- 1 Esslöffel frische Petersilie
- Halbe Zitronensaft
Schäle die Karotten und lege sie in den Mixer oder die Küchenmaschine. Mit etwas Wasser vermengen, die Petersilie dazugeben, erneut mischen und abseihen, den Zitronensaft für einen Hauch von Geschmack hinzufügen und ein köstliches Getränk genießen.
Karotten-, Apfel- und Rübensaft
Da die Karotte ein Gemüse ist, das bei der Herstellung von Säften verwendet wird, reichen die Möglichkeiten aus, um köstliche und nahrhafte Kombinationen zu bilden. Eine der beliebtesten Sorten ist Karotte, Rüben und Apfel, eine kraftvolle Alternative aufgrund ihrer reinigenden Kraft, die die Verdauung fördert und unseren Körper nährt.
Um diesen köstlichen Saft zu machen, benötigen Sie:
- 1 frische Karotte
- 1 mittelgroße Rübe
- 1 mittelgroßer grüner Apfel
- 1 Tasse Wasser
Karotten und Rüben waschen und schälen, den Apfel waschen, aber nicht schälen. Alles in den Mixer oder die Küchenmaschine mit einer halben Tasse Wasser, Likör und Baby geben. In nur wenigen Minuten können Sie dieses Naturwunder genießen.
Spinat, Sellerie und Gurkensaft
Wenn Sie grünes Gemüse lieben, gibt es keinen Zweifel, dass dies Ihr Saft ist. Der Saft von Spinat, Sellerie und Gurke ist eine ideale Option, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren , den Darmdurchgang zu verbessern und den Gewichtsverlust zu fördern. Du brauchst nur:
- 2 Stangen Sellerie
- 5 Spinatblätter
- Halbe Gurke
Alle Zutaten waschen, die Gurke schälen und in den Mixer oder die Küchenmaschine geben. In ein paar Minuten genießen Sie einen Saft voller Nährstoffe und Vorteile.
Sellerie und Zitronensaft
Es ist eine der einfachsten und beliebtesten Alternativen für Gemüsesäfte , dank der Eigenschaften von Sellerie, unter denen sich seine harntreibende und entzündungshemmende Wirkung hervorhebt, zusammen mit der mit Antioxidantien beladenen Zitrone, die speziell für die Beseitigung von Fett und Reinigung verwendet wird des Organismus.
Um diesen Saft zu machen, brauchst du nur:
- 2 oder 3 Stangen Sellerie
- Der natürliche Saft einer Zitrone
Mischen Sie alles mit einer Tasse Mineralwasser in einem Mixer oder Küchenmaschine und genießen Sie dieses Getränk, das Ihre vollständige Gesundheit fördert.
Die beste Zeit, um sie zu nehmen
Obwohl Sie Ihre Gemüsesäfte zu jeder Tageszeit trinken können, ist die beste Zeit dafür morgens, wenn Sie aufwachen und auf nüchternen Magen. Dies liegt daran, dass Ihr Körper während dieser Stunden und unter diesen Bedingungen Nährstoffe besser aufnimmt und die Eigenschaften des Safts bestmöglich nutzt, um Ihren Körper zu reinigen und angesammelte Giftstoffe zu beseitigen.
Solange Sie Ihren Gemüsesaft auf nüchternen Magen trinken, warten Sie mindestens 20 Minuten zum Frühstück.
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