Lernen Sie mit Marcelo einige Grundübungen zum Trainieren der Beine. Sie können diese Übung bequem zu Hause machen. Diese Übung ist ideal für Anfänger und um es zu tun werden wir unsere Beine ein wenig öffnen und mit unseren ausgestreckten Händen werden wir den Arsch senken. Eine weitere Übung besteht darin, ein Bein vor das andere zu legen und das vordere Knie nach unten zu drücken, bis es den Boden berührt. Diese beiden Übungen sind sehr geeignet für diejenigen, die in der Praxis des Bodybuilding und Muskelaufbau beginnen.
Tipps
- Führe für jede Übung maximal 20 Wiederholungen durch.
