Die Zurückhaltung von Flüssigkeiten ist das Ergebnis einer Ansammlung von Wasser und Toxinen im Körper, die der Körper eliminieren muss, aber das ist nicht in der Lage, dies zu tun. Dieses Problem kann verschiedene Teile des Körpers betreffen und wenn Sie in den Beinen leiden, beginnen sie, mehr geschwollen, schwer zu sein und können sogar Krämpfe und Beschwerden erfahren. Wenn dieser Zustand Sie täglich quält, beachten Sie die Hinweise in diesem Artikel, wie wir Ihnen helfen können , die Flüssigkeitsretention in Ihren Beinen zu beseitigen .
Wenn Ihre Beine, Knöchel oder Füße anschwellen und ein Gefühl von Schwere, Ermüdung und sogar Unwohlsein verursachen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie an Flüssigkeitsretention in den unteren Extremitäten leiden. Wenn diese Bedingung verlängert wird, ist es wichtig, zum Arzt zu gehen, um die genaue Ursache zu bestimmen und Gesundheitsprobleme der größeren Ernsthaftigkeit zu vermeiden.
Wie wir gezeigt haben, ist es durch Veränderung einiger Lebensgewohnheiten möglich, die Beseitigung der Flüssigkeitsretention in den Beinen zu fördern. Und zu den wichtigsten und effektivsten gehören die Veränderungen in der täglichen Ernährung , die auch zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen. Auf der einen Seite ist es ratsam, den Salzkonsum in den Mahlzeiten zu reduzieren sowie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Zuckern und gesättigten Fetten zu vermeiden. Auf der anderen Seite sollten sie vor allem kaliumreiche und natriumarme Lebensmittel enthalten, die den Verzehr von Gemüse und Obst erhöhen.
Und eine gesunde Ernährung wird nicht funktionieren, um die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen, aber eine gute Routine der körperlichen Bewegung wird kombiniert. Dies ist der Schlüssel zur Ausübung der Muskeln und zur Verbesserung der Blutzirkulation. Entscheiden Sie sich für Aktivitäten, bei denen Sie die unteren Gliedmaßen in Bewegung setzen müssen, wie Laufen , Schwimmen, Radfahren oder Tanzen und Muskelaufbau.
Angemessene Hydratation ist wichtig, um Giftstoffe zu beseitigen und den Körper zu reinigen, so dass viel Wasser während des Tages trinken wird auch helfen, Flüssigkeitsretention in den Beinen zu beseitigen. Sie können die Hydratation auch mit einigen natürlichen Säften und Infusionen vervollständigen, die perfekte Verbündete sind, um die Beseitigung von Flüssigkeiten zu stimulieren und die Schwellung und Schwere, die dieser Zustand verursacht, zu reduzieren. Entdecken Sie, welche die besten Optionen sind, indem Sie die folgenden Artikel konsultieren:
- Wie man Säfte für die Flüssigkeitsretention herstellt
- Die besten Infusionen für die Flüssigkeitsretention
Wenn die Flüssigkeitsretention hauptsächlich in den Beinen auftritt, ist es bequem zu versuchen, sie leicht erhöht zu halten, während Sie sitzen oder versuchen, sie mehrmals am Tag zu heben, wenn Sie arbeiten. Ebenso ist es nicht ratsam, Kleidung zu eng zu tragen, da sie die Zirkulation des Blutflusses erschwert und diesen Zustand verschlimmert.
Die Zurückhaltung von Flüssigkeiten ist eine der Hauptursachen für das Auftreten von Cellulite in einigen Bereichen des Körpers. Zusätzlich zu den oben genannten Ratschlägen gibt es sehr wirksame ästhetische Behandlungen, um beide Probleme, wie die Lymphdrainage, zu bekämpfen. Es handelt sich um eine therapeutische Massage, bei der der Wassergehalt im Körper ausgeglichen ist, Exzesse beseitigt werden und Kreislaufstörungen, Cellulite, Schweregefühl in den Beinen usw. auftreten. Es ist wichtig, dass diese Behandlung von einem Spezialisten durchgeführt wird, um alle seine Vorteile zu erhalten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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