Wenn die Wände des Bauches durchbohrt werden, kann es passieren, dass der Dünndarm durch diese Löcher leckt und in der Leistengegend bleibt, was eine Beule hervorruft, die Schmerzen in Ihrem Tag verursachen kann. Eine Leistenhernie kann aus verschiedenen Gründen auftreten, eine der häufigsten ist Verstopfung, daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie ihr Aussehen verhindern können.
Wie wir Ihnen helfen wollen, ein gesünderes Leben zu genießen, geben wir Ihnen einige Anweisungen, die Ihnen zeigen, wie Sie einen Leistenbruch mit ein paar einfachen Schritten verhindern können.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, eine Leistenhernie zu verhindern, führt ein gesundes Leben mit einer ausgewogenen Ernährung und der Ausübung von körperlicher Bewegung; Auf diese Weise wird Übergewicht vermieden, und deshalb vermeiden wir, dass sich Fett im Bauchbereich ansammelt, was die Ursache für das Auftreten von Leistenhernien ist.
Eine andere Möglichkeit zu wissen, wie man eine Leistenhernie verhindern kann, ist zu vermeiden, zu viel Gewicht zu tragen, denn wenn wir den Bauchdruck erhöhen, können wir verursachen, dass er unsere Bauchwände perforiert und daher das Auftreten der Hernie begünstigt.
Wenn Sie keine andere Wahl haben, als Gewicht zu tragen, ist es ratsam, dass Sie sich aufrecht hinstellen und dass Sie den Atem anhalten, während Sie das Gewicht heben.
Das Praktizieren von körperlicher Bewegung und das Straffen des Bauchmuskels hilft uns auch , eine Leistenhernie zu verhindern . Wenn wir starke Muskeln entwickelt haben, wird es schwieriger, dass die Wände brechen und Leistenhernien auftreten. Hier zeigen wir Ihnen ein Video, damit Sie lernen können, wie Sie Ihren Bauch zu Hause trainieren können .
Eine andere Möglichkeit, eine Leistenhernie zu vermeiden, besteht darin, Ihren Körper zu erforschen und ihn in der Tiefe kennen zu lernen.Um dies zu tun, wird empfohlen, dass Sie Ihr Englisch häufig untersuchen und nach seiner natürlichen Form suchen. Auf diese Weise wird es einfacher für Sie zu erkennen, ob es eine Beule oder ein Training gab, das Sie normalerweise nicht haben.
In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie wissen, ob Sie einen Leistenbruch haben .
Leistenhernien werden auch durch Verstopfung verursacht, daher ist es wichtig, eine faserreiche Diät durchzuführen, Wasser zu trinken und eine ausgewogene Ernährung zu genießen. Die Verstopfung verursacht den Bauchdruck, den wir ausüben, wenn wir den Bauch stärker machen, und daher ist die Möglichkeit, dass ein Leistenbruch auftritt, größer.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Lebensmittel für Verstopfung gut sind .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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