Das Ei ist eines der nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmittel, die wir finden können. Es gibt so viele Möglichkeiten, es zu kochen und zu konsumieren, dass es schwer ist, es zu ermüden, aber es ist auch wahr, dass trotz seiner verschiedenen Vorteile eine Nahrung, die Cholesterin an unseren Körper liefert, wir es in Maßen konsumieren sollten, ohne die Menge von 2 zu überschreiten und 4 Eier pro Woche. Und was, wenn Sie ein Spiegelei essen möchten, aber Sie nicht mehr Fett hinzufügen möchten?, Nun, gute Nachrichten! es gibt mehrere möglichkeiten, auf einwie.com erklären wir, wie man Eier ohne Öl mit ein paar Tricks braten kann .
Eier braten ohne Öl ? Natürlich würden Sie nicht richtig braten, aber Sie würden das Ei auf die gleiche Weise verzehren, wie es serviert wird, wenn es gebraten wird, nur ohne diesen übermäßigen Ölgeschmack und frei von den zusätzlichen Kalorien dieser Zutat.
Was Sie brauchen, um ein Ei ohne Öl zu braten, ist eine gute Antihaftpfanne (Teflon oder Keramik), mit der Sie kochen können, ohne irgendeine Art von Fett oder Öl zu verwenden, damit das Ei nicht klebt.
Erhitzen Sie Ihre Pfanne und sobald es heiß ist, fügen Sie die Eier hinzu, wie Sie es normalerweise tun, wenn Sie sie braten.
Bedecken Sie dann die Pfanne, damit die Eier mit dem Dampf, den sie erzeugen, kochen können, was sie perfekt macht, ohne dass Sie sogar einen Tropfen Öl verwenden müssen. Natürlich ist es wichtig, dass die Pfanne nicht klebrig ist, um den gewünschten Effekt zu erzielen, sonst besteht die Gefahr, dass das Ei klebt.
Aber was passiert, wenn Sie keine Antihaftpfanne haben? Denn in diesem Fall gibt es auch eine gute Alternative: Verwenden Sie die Mikrowelle. In unserem Artikel wie man in 40 Sekunden ein Ei in der Mikrowelle zubereitet, erklären wir im Detail, wie man diese Art von Eiern ohne Öl, aber voller Geschmack zubereitet.
Genießen Sie Ihre Spiegeleier ohne Öl , viel gesünder und ebenso lecker.
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