Wenn es für Sie keine Kopfschmerzen gibt, aber Sie ständig an Migräne leiden, ist es ratsam, dass Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, denn dieses Bild könnte die Manifestation von verschiedenen Arten von Krankheiten wie Stress oder Pathologien sein Stress und Nerven. Aber was Sie essen, zählt auch, also ist es praktisch, dass Sie wissen, wie Sie sich selbst ernähren müssen, um Migräne zu vermeiden . In einwie.com geben wir Ihnen ein Licht zu dem Thema
Bei starken Kopfschmerzen sollte die Diät einfach sein und gesättigte Fette und einige Produkte vermeiden, die, weit davon entfernt, ruhig zu sein, die Beschwerden verstärken könnten
Steigern Sie Ihre Aufnahme von gedünstetem grünen Blattgemüse, experimentieren Sie nicht mit ihren frittierten Präsentationen
Nüsse, Olivenöl , Soja oder Sonnenblume werden empfohlen, um Kopfschmerzen zu reduzieren
Auf die gleiche Weise sind “blaue ” Fische wie Sardinen, Thunfisch, Lachs oder Hering gute Verbündete gegen Migräne. Sowie die Weißen, unter denen Sie Seeteufel, Seehecht oder Kabeljau finden
Auch der Obstkonsum wird günstig sein, insbesondere Apfel und Birne. Es ist jedoch wichtig, diejenigen zu vermeiden, die zu süß sind, weil der überschüssige Zucker zu einem Stimulans wird, das die Migräne verschlimmern kann, Zitrusfrüchte werden ebenfalls nicht empfohlen
Bei starken Kopfschmerzen keine Kekse, Gebäck, Kuchen und im Allgemeinen Zucker verarbeitet
Alles, was stimulierend wirkt, sollte vermieden werden: Zigaretten rauchen, Kaffee, Alkohol oder Theina konsumieren, die die Situation nur verschlimmern
Wenn Sie Sushi lieben, können Sie immer noch wie eine Migräne schmecken, aber denken Sie daran, keine Sojasauce oder Teriyaki hinzuzufügen, denn obwohl Sojabohnen vorteilhaft sind, werden fermentierte Sojaprodukte die Migräne nur noch mehr aufbauen lassen
Schokolade und Kakao-Produkte sind auch keine gute Option, beseitigen Sie es aus Ihrer Ernährung, solange die Beschwerden bestehen bleiben
Andere Nahrungsmittel wie Meeresfrüchte, fettreiche tierische Proteine, Milchprodukte und fermentierter Käse mit hohem Fettgehalt sowie Zitrusfrüchte stimulieren Migräne, also vermeiden Sie sie.
Im Allgemeinen bevorzugt er eine einfache Diät: Vollkornprodukte, Reis, magere tierische Proteine wie Truthahn, Huhn oder Fisch, Hülsenfrüchte und Gemüse und vermeidet überschüssigen Zucker, industrielle Süßigkeiten und Stimulanzien. Diese Diät hilft Ihnen, Migräne zu bekämpfen und sich viel besser fühlen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn die Kopfschmerzen gewohnheitsmäßig sind, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine Krankheit auszuschließen
