Wie können Sie feststellen, ob Sie sich aufgebläht oder zufrieden fühlen, wenn Sie mit dem Essen fertig sind? Schwellungen treten auf, wenn Sie Luft essen oder wenn Ihr Magen die Nahrung nicht richtig abbaut. Ein Teil der Luft strömt durch Ihren Darm, aber der Rest kann in Ihrem Magen bleiben und sichtbare Schwellungen und Bauchschmerzen verursachen.
Es ist eine sehr unangenehme Situation und manchmal sogar schmerzhaft, die niemand erleben möchte. So ist es notwendig, einige Empfehlungen zu folgen, die Ihnen helfen werden , die Schwellung zu den Mahlzeiten zu stoppen , werden Sie sie vermissen?
Es reduziert die Geschwindigkeit beim Essen . Schnelles Essen großer Mengen oder unvollständiges Kauen bewirkt, dass der Körper natürlicher einatmet. Der Anstieg der Luft im Magen kann zu Schwellungen führen.
Trinken Sie Getränke ohne Gas. Kleine Luftblasen erzeugen Karbonisierung in beliebten Getränken, wie Softdrinks, Bier und Mineralwasser. Während Sie trinken, verbrauchen Sie nicht nur die Flüssigkeit, sondern auch Luftblasen. Diese Luftblasen können sich im Magen ansammeln, wodurch überschüssige Luft oder Schwellungen entstehen.
Stoppen Sie zu rauchen Wenn Sie eine Zigarette rauchen, gelangen Luft und Rauch in Ihre Lungen, auch in die Speiseröhre und den Magen.
Stoppen Sie übermäßiges Essen und reduzieren Sie den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln. Dein Magen verdaut Fette nach und nach. Essen große Mengen von fetthaltigen Lebensmitteln oder sogar zu viel gesunde Lebensmittel auf einmal zu essen, schafft eine Anhäufung von Lebensmitteln in Ihrem Magen. Das Ergebnis ist ein entspannter Magen.
Vermeide bestimmtes Gemüse. Manche Leute finden, dass bestimmte Gemüsearten Schwellungen verursachen. Einige der häufigsten Ursachen für Entzündungen sind Kohl, Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl. Manche Menschen haben auch das Gefühl, dass Lebensmittel mit hohem Fruktosegehalt wie Obst unangenehm sein können.
Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe. Produkte wie Sorbit, die in “zuckerfreien” Produkten gefunden werden, sind schwer zu verdauen, was zu einem Überschuss an Gas und Blähungen führt.
Stoppen Sie Kaugummi vor den Mahlzeiten. Ihr Körper schluckt beim Kaugummi natürlich mehr Luft. Vermeiden Sie den Kaugummi direkt vor dem Essen, da dies zu einer Schwellung im Magen führen kann, die sich an die eintretende Nahrung und die von Ihrem Kaugummi erzeugte Luft anpassen muss.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Experimentieren Sie mit verschiedenen Reduktionsstrategien, kauen Sie einen Tag Kaugummi und nehmen Sie am nächsten bestimmte Nahrungsmittel zu sich. Die möglichen Ursachen der Schwellung werden es nach und nach identifizieren.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Blähungen extrem schmerzhaft sind oder von anderen Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Durchfall, Erbrechen oder Fieber begleitet werden. Abdomen kann ein Symptom für eine ernstere Krankheit wie Zöliakie oder Reizdarmsyndrom sein.
