Die Lungen sind eines der wichtigsten Organe unseres Körpers und werden täglich von den Unreinheiten der Luft, der Verschmutzung der Städte, dem Rauch des Tabaks, dem Mangel an körperlicher Bewegung oder der Art der Arbeit, die in der Stadt stattfindet, betroffen bestimmte Berufe. Um dies zu tun, müssen wir sie so weit wie möglich von Toxinen reinigen, und dafür gibt es Wege, die in unserer Reichweite sind, und wenn wir unsere Gewohnheiten ändern, werden wir es erreichen. Es ist nie zu spät, um nach unten zu kommen, es gibt viele Möglichkeiten, es zu tun und wie wir Ihnen sagen werden, wie Sie die Lungen entgiften, damit Sie anfangen können, sie in die Praxis umzusetzen.
Um die Lunge zu entgiften, ist es wichtig, dass Sie versuchen, so weit wie möglich von giftigen Gasen und Verunreinigungen fernzubleiben . Wenn wir in einer großen Stadt leben, ist es unmöglich, der Verschmutzung der Autos zu entkommen, weil unsere Arbeit und unser Leben uns daran binden, so dass wir die Wochenenden nutzen können, um aus der großen Stadt zu kommen und frische Luft zu atmen. Ausflüge für einen ganzen Tag, ein Wochenende in einem ländlichen Haus oder das Chalet von Freunden werden unseren Lungen helfen, eine gesündere Luft zu atmen und sie von den umweltschädlichen Gasen zu entgiften.
Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören , das ist offensichtlich. Aber nicht nur Raucher sind von Tabakrauch betroffen, sondern auch solche, die durch andere Raucher atmen. Versuchen Sie , sich nicht in die Nähe von Rauchern zu begeben , trennen Sie sich so weit wie möglich und vermeiden Sie, dass Ihr Rauch Sie verletzt. Versuchen Sie, auch rauchbeladene Umgebungen zu meiden, obwohl das heute einfacher ist, weil Sie nicht in geschlossenen Räumen rauchen können, außer auf einer privaten Party mit Freunden; In diesem Fall, bleiben Sie so lange wie möglich aus dem Raum.
Wenn Sie dies routinemäßig tun, werden Ihre Lungen Ihnen danken. Das gleiche passiert mit der Umgebung Ihres Hauses, versuchen Sie nicht, Staub anzusammeln und reinigen Sie die Luft so viel wie möglich, indem Sie das Haus belüften oder Filter verwenden, so dass sich keine Verunreinigungen ansammeln. Wenn Sie Teppiche haben, reinigen Sie sie täglich durch Staubsaugen, um Staubansammlung und Atmung zu vermeiden.
Eine Diät-Kontrolle wird auch dazu beitragen, Ihre Lunge zu entgiften und ist so einfach wie es täglich zu üben, Ihre Essgewohnheiten zu ändern , wie:
- Essen Sie viel Obst und Gemüse , sie sind Antioxidantien und helfen uns, die Lungen zu reinigen. Vitamin C stärkt nicht nur die Lunge, sondern stärkt auch unser Immunsystem. Deshalb empfehlen wir täglich einen Zitrusfruchtsaft. Kalium reinigt unseren Körper, so dass er täglich Bananen, Pflaumen, Datteln oder Erdbeeren verzehrt. Eine weitere Frucht, die sehr hilft, unsere Lungen zu reinigen, ist die Cranberry, nehmen Sie einen Saft, bevor Sie jede Nacht ins Bett gehen.
- Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch .
- Molkereiaufnahme kann Allergien verursachen, die unser Atmungssystem beeinflussen, also, wenn Sie dies leiden, beseitigen Sie diese Nahrungsmittel von Ihrer Diät.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit , z. B. zwei Liter Wasser pro Tag und Infusionen, aber vermeiden Sie Industriesäfte oder kohlensäurehaltige Getränke. Das Wasser klärt die Lungen von möglichem Schleim oder Schleim.
- Aromatische Kräuter helfen auch Giftstoffe aus unseren Lungen zu entfernen, so dass Sie sie zu Ihren Gerichten hinzufügen können. Kräuter wie Thymian, Oregano oder Rosmarin.
Entscheiden Sie sich für Dampfbäder , es ist sehr einfach und wir können es jeden Abend zu Hause tun, um Giftstoffe aus unseren Lungen zu entfernen. Es dauert 20 Minuten pro Tag, um Wasserdampf auszustoßen und Auswurf zu helfen. Sie können mit einem Handtuch helfen und ätherische Öle in das Wasser geben.Wir können auch bei Atemübungen helfen, die helfen, unser Atmungssystem gesund zu halten.
Ändern Sie Ihre Reinigungs- und Hygienegewohnheiten , zum Beispiel indem Sie überprüfen, dass die von Ihnen verwendeten Wasch- und Reinigungsmittel nicht viele Gifte in ihrer Zusammensetzung enthalten. Achten Sie bei der Verwendung von Kosmetika auch auf die Inhaltsstoffe, da diese giftig sein und die Atemwege schädigen können. Dies sind einfache und einfache Routinen, die helfen werden, unser Atmungssystem zu verbessern und ihm mehr Gesundheit zu geben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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