Wie man die Kopfschmerzen ohne Medikation entfernt

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen und die Art und Weise, in der es auftritt, kann uns eine Vorstellung von der Ursache geben, die es produziert. Die Ursachen für Kopfschmerzen sind:

• Spannungskopfschmerz : Es ist am häufigsten und ist mit Stress, Angst und Depression verbunden. Es wird durch Verspannungen im Nacken, Kopfhaut, Schultern und Kiefer verursacht und tritt auf beiden Seiten des Kopfes auf.

• Migränekopfschmerz : tritt nur auf einer Seite des Kopfes auf und ist begleitet von anderen Symptomen wie Lichtempfindlichkeit oder Lärm, Übelkeit und dem Vorhandensein von Aura oder Symptomen, die davor warnen, dass die Kopfschmerzen beginnen, bevor sie auftreten.

• Kopfschmerzen bei Ausbrüchen : Es wird als akuter Schmerz charakterisiert, der gleichzeitig für eine gewisse Zeit auftritt. Diese können für einige Monate aufhören und wieder erscheinen.

• Sinus Kopfschmerz : Es wird durch die Entzündung der Nasennebenhöhlen produziert und erscheint am Morgen. Es ist sehr häufig bei Menschen, die an Sinusitis leiden.

• Andere Kopfschmerzen : Grippe, prämenstruelles Syndrom, Erkältung oder vorübergehende Arteriitis, bei der sich eine Arterie, die Kopf, Schläfen und Hals mit Blut versorgt, entzündet.

Die Fütterung ist ein wichtiges Element, wenn es darum geht, Kopfschmerzen natürlich zu lindern und deren Intensität zu kontrollieren.

Einige der Lebensmittel zur Linderung von Kopfschmerzen sind:

• Lebensmittel reich an Omega-3 : Lachs, Sardinen, Thunfisch, Seehecht und Bonito. Diese Produkte haben vasodilatierende Eigenschaften und ihr Beitrag von Phosphor lindert die Kopfschmerzen.

• Nahrung mit Phosphor : Dies ist ein essentielles Mineral für die Gesundheit, es wird Ihnen helfen, die Anspannung der Muskeln zu lockern und Sie werden es in Nüssen finden, besonders natürlich und ungesalzene Mandeln, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne, sowie in den Olivenöl, Vollkornbrot und Getreide.

• Lebensmittel reich an Vitamin B12 und B6 : Diese Lebensmittel reduzieren Kopfschmerzen, weil sie die Produktion von Serotonin erhöhen. Verzehren Sie Knoblauch, Kartoffeln, Spinat, Wolfsbarsch, Joghurt.

• Nahrungsmittel mit Magnesium : Die Kopfschmerzen können durch einen geringen Gehalt dieses Minerals im Blut verursacht werden. Fügen Sie in Ihrer Diät Brokkoli, Spinat, Mangold, Rucola, Kopfsalat, Kichererbsen, Erbsen, weiße Bohnen, Hafer und Quinoa hinzu .

• Früchte : Wassermelone und Ananas begünstigen Flüssigkeitszufuhr, was eine weitere Ursache für Kopfschmerzen sein kann.

Wenn Sie wissen möchten, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, laden wir Sie ein, den Artikel zu lesen , der Kopfschmerzen verursacht .

Natürliche Infusionen können auch ein wirksames Mittel sein, um die Kopfschmerzen ohne Medikamente zu beseitigen .

• Kamille : Zu den Eigenschaften der Kamille gehört ihre entspannende Wirkung, besonders bei Erkältungskrankheiten.

• Minze : Diese Pflanze wird auch als Pfefferminze bezeichnet und ihre schmerzlindernden Eigenschaften helfen dabei, Druck abzulassen und Muskeln zu entspannen. Sie können es in Infusion trinken oder Ihre Schläfen mit etwas ätherischem Minzeöl massieren.

• Melisa : Es hat entspannende Eigenschaften, zusätzlich wird es Ihnen helfen, besser zu schlafen und seine schmerzstillende Wirkung wird die Kopfschmerzen mindern, besonders wenn es eine Migräne ist.

• Aromatherapie : Lavendel hat entspannende Eigenschaften, die Spannungen lösen, Sie können Lavendel auf verschiedene Arten verwenden, um Kopfschmerzen zu lindern, massieren Sie Ihre Schläfen, Nacken und hinter den Ohren mit 5 Tropfen Lavendelöl . Sie können auch ein Bad nehmen und ein wenig in die Badewanne geben oder einfach ein wenig Öl in ein Taschentuch gießen und den Geruch inspirieren.

• Kalte Kompresse : Legen Sie sechs Eiswürfel in einen luftdichten Beutel und wickeln Sie sie in ein Tuch. Legen Sie es 15 Minuten lang schmerzhaft an.

Hier sind einige Tipps, um Kopfschmerzen zu vermeiden :

• Bleib hydratisiert.
• Übe Entspannungstechniken wie Yoga oder Tai Chi.
• Vermeiden Sie Stress und Angst.
• Schlaf 8 Stunden, mehr oder weniger Schlaf kann Spannung erzeugen.
• Vermeiden Sie Zigaretten und übermäßigen Alkoholkonsum.
• Wenn die Kopfschmerzen sehr häufig sind, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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