Der Anstieg des Augeninnendrucks, der durch eine Ansammlung von Augenflüssigkeit verursacht wird, ist der Auslöser einer Krankheit, die als Glaukom bekannt ist . Dieser Zustand verursacht eine Verschlechterung der Nervenfasern des Auges, eine Situation, die, wenn sie nicht rechtzeitig angegangen wird, zur Erblindung führen kann. Um dies zu vermeiden, ist es sinnvoll, den Druck der Augen zu senken, was wir mit einer Änderung unserer Essgewohnheiten und unserer täglichen Routine erreichen können. In einwie.com erklären wir Ihnen, wie Sie den Augeninnendruck effektiv reduzieren und Ihre Augengesundheit sicherstellen können.
Wenn bei Ihnen ein Glaukom diagnostiziert wurde , ist es sehr wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen und Ihre eigenen Medikamente einzunehmen, um den Augeninnendruck zu reduzieren. Obwohl einige natürliche Gewohnheiten und Lösungen die Verringerung des Augeninnendrucks begünstigen können, kann nur eine medizinische Behandlung sie vollständig kontrollieren, wodurch die Degeneration von Nervenfasern und Blindheit vermieden wird.
Ein Glaukom tritt häufig bei Patienten auf, die an Diabetes und Bluthochdruck leiden, da der Anstieg des Blutzuckerspiegels und der Bluthochdruck ebenfalls den Augendruck erhöhen. Auf diese Weise ist es sehr wichtig, bei hohem Augeninnendruck eine richtige Diät einzuhalten.
Daher wird empfohlen:
- Reduzieren Sie den Verbrauch von Fetten und frittierten Lebensmitteln. Das Gebäck, Süßigkeiten und Junk-Food sollte auf das Maximum beschränkt werden.
- Verringern Sie den Salzgehalt der Mahlzeiten. Eine salzarme Diät hilft, den Blutdruck und den Augendruck unter Kontrolle zu halten.
- Fügen Sie zu Ihrer Diät das grüne Blattgemüse, wie Spinat, Brokkoli oder Mangold hinzu, und Früchte, sehr vorteilhaft wegen ihres Inhalts von Vitaminen und von Antioxydantien. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, wie Karotten, können in Ihren Mahlzeiten nicht fehlen, weil sie helfen, die Gesundheit unserer Augen zu erhalten.
- Vermeiden Sie den Konsum von stimulierenden Lebensmitteln wie Kaffee, Alkohol oder Softdrinks, da diese Art von Option aufgrund ihrer Inhaltsstoffe den Augendruck erhöht, was das Problem verschlimmern kann.
- Konsumieren Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C , Vitamin E und Produkten mit Omega-3-Fettsäuren sind , da diese Nährstoffe die Sehnerven stärken und die durch diesen Zustand verursachte Verschlechterung verringern.
Um den Augendruck zu reduzieren , ist es sehr wichtig, einen sitzenden Lebensstil beiseite zu legen und mindestens 30-mal pro Woche für 30 Minuten körperlich aktiv zu sein. Laufen, Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Aerobic sind sehr vorteilhaft, um den Augendruck unter Kontrolle zu halten, sowie um den Blutdruck zu senken und die Gesundheit unseres Herzens zu gewährleisten.
Abnehmender Stress ist wesentlich, wenn Sie den Augendruck reduzieren möchten. Spannung kann Blut- und Augendruck erhöhen, was Patienten mit Glaukom betrifft. Dazu ist es empfehlenswert, den Tagesablauf so ruhig wie möglich zu organisieren und einige ideale Aktivitäten zu praktizieren, um Stress abzubauen, wie Yoga, Pilates, Tai-Chi oder die oben genannten Herz-Kreislauf-Übungen, die ideal sind, um Stress effektiv abzubauen .
Zusätzlich zu diesen Empfehlungen, gibt es zwei Hausmittel bekannt, um den Augeninnendruck zu reduzieren , der, wenn zusammen mit Medikamenten und einer guten Diät und Übung Routine verbraucht wird, dazu beitragen, Augenschäden durch Glaukom zu verhindern.
Einer von ihnen ist die Infusion von Fenchel , die Sie zweimal am Tag essen können, oder Ginkgo Biloba , die Sie in Tropfen, Kapseln oder Infusion nehmen können. Diese Alternativen ergänzen die oben genannten Medikamente und Empfehlungen.
Indem Sie Änderungen in Ihrer Ernährung und Routine vornehmen und den Empfehlungen Ihres Arztes folgen, werden Sie den Augendruck reduzieren und eine gesunde Sehkraft aufrechterhalten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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