Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, um Ihre Arme zu strecken . Die Art, die Arme zu dehnen, ist mit dem ausgestreckten Arm von der Handspitze nach unten zu drücken. Diese Übung ermöglicht es uns, den Unterarm und den Bizeps zu strecken. Wir halten die Dehnung für ca. 8 Sekunden.
