Das Burnout-Syndrom , auch “verbrannt” genannt, betrifft zunehmend Arbeitnehmer. Es ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, der ein Gefühl emotionaler Distanz zur Arbeit erzeugt. Folglich führt das Verbrennen zu einem Mangel an Arbeitsproduktivität. Diese Menschen leiden unter Schlafstörungen, Angst- und Angstzuständen, Depressionen, verminderter Arbeitsleistung und anderen.
Verstärken Sie Freizeitaktivitäten. Es ist notwendig, Zeit zu haben, um Aktivitäten zu machen, die Vergnügen erzeugen und uns erlauben, unsere Gedanken zu klären.
Stärken Sie persönliche Beziehungen Soziale Verbindungen dienen als Unterstützung gegen diese Situationen und ermutigen zu positiver Verstärkung.
Respektiere die Zeiten . Es ist wichtig, dass die Zeiten der Mahlzeiten und Ruhe erfüllt werden. Die Zeit, um den Arbeitsplatz zu räumen, lässt unseren Geist mehr erbringen.
Differenzierung Es ist wichtig, die Arbeit von der persönlichen zu unterscheiden. Wenn die Arbeitszeit zu Ende ist, versuchen Sie, die Probleme im Zusammenhang mit der Arbeit dort zu bekommen. Verschieben Sie die Arbeit nicht nach Hause.
Führen Sie körperliche Übungen durch, um Körper und Geist zu entspannen. Entspannungs- und Atemübungen werden auch für diese Fälle empfohlen.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie bedenken, dass diese Situation nicht von Ihnen selbst bewältigt werden kann. Er wird eine angemessene Behandlung empfehlen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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