In unserer heutigen Gesellschaft ist die Arbeitssucht ein wachsendes Phänomen. In einer Welt, in der persönliche Werte in Bezug auf beruflichen Erfolg gemessen werden, ist es schwierig, Exzesse zu vermeiden und Angststörungen zu verhindern. Die Sucht nach Arbeit ist durch eine übermäßige Hingabe an den Arbeitsplatz gekennzeichnet, die in den Alltag der Person eingreift, insbesondere was ihre persönlichen Beziehungen betrifft. Als nächstes stellen wir Ihnen vor, wie Sie die Sucht nach Arbeit überwinden können.
Sucht erkennen. Um jede Situation zu überwinden, müssen Sie zuerst das Problem erkennen. Sobald Sie erkennen, dass Sie übermäßig arbeiten und dies negative Konsequenzen hat, können Sie etwas dagegen tun, um es zu ändern.
Sprich mit deinen Liebsten Versuchen Sie, nah an Ihren Lieben zu kommen und Ihr Problem zu erhöhen. Erklären Sie den Grund Ihrer Abreise und bitten Sie um ihre Unterstützung.
Aufgaben delegieren Beginnen Sie mit der Erstellung einer Liste von Arbeitsprioritäten. Alles, was keine Priorität hat, genieße es.
Strikte Einhaltung der Arbeitspläne. Versuchen Sie, nicht aus der Zeit zu bleiben, vermeiden Sie die Arbeit nach Hause. Zuerst werden Sie Spannung und Angst fühlen, aber es ist normal. Dies ist ein großer Schritt, um die Sucht zu überwinden.
Arbeitsziele Sie können kurzfristige Arbeitsziele festlegen. Auf diese Weise konzentrieren Sie sich nur auf sie und vermeiden Überarbeitungen.
Kontrolliere Angst. Lerne anzunehmen, dass immer Arbeit übrig bleibt. Aber das ist unvermeidlich, wenn Sie ein gesundes Leben führen wollen, können Sie nicht alles übernehmen.
Machen Sie Aktivitäten, die Sie entspannen. Es ist wichtig, dass Sie in Ihrer Freizeit nach Aktivitäten suchen, die Ihnen Freude bereiten. Es wird auch empfohlen, körperliche Übungen durchzuführen, um die angesammelte Spannung zu lösen.
Vermeiden Sie es , außerhalb der Arbeitszeiten über Arbeit zu sprechen . Versuchen Sie einmal, wenn Sie das Büro verlassen, sind die Arbeitsprobleme da.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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