Wenn Sie Angst haben, mit dem Flugzeug zu reisen , wenn Sie denken, dass Sie während des Fluges Angst oder Panik haben werden , können Sie es jetzt vermeiden. Angst im Flugzeug ist mit Lebensgefahr verbunden. Wenn Sie Symptome wie Tachykardie, Schwindel, Ruhelosigkeit, Schwitzen, Zittern oder sogar Erbrechen haben, folgen Sie diesen Tipps. Während wir Ihnen beibringen, wie Sie Angst im Flugzeug vermeiden können, so dass Sie Ihre Angst vor dem Fliegen verlieren und die Reise genießen.
Identifiziere Angst Es ist notwendig, dass Sie Ihre Phobie oder Flugangst erkennen , auf diese Weise wird es leichter sein zu wissen, was die Ursachen sind und daher eine Lösung zu finden. Das Wichtigste ist, Stress und Angst im Flugzeug zu reduzieren.
Versuchen Sie , vor dem Flug kein Koffein einzunehmen . Wie Alkohol, kann jedes Getränk, das Koffein enthält, Sie noch mehr verändern. Denken Sie daran: Der Körper muss sich an die Druckänderung anpassen, die auftritt, also müssen Sie gut hydratisieren – die beste Option ist, Wasser zu trinken – und leichte Nahrung zu essen .
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Lerne alles, was im Flugzeug passiert. Um sich bewusst zu sein, dass keine Gefahr besteht, ist es gut, sich mit Geräuschen, Lichtern oder leichten Schlägen vertraut zu machen. So verhindern Sie, dass Ihre Angst und Panik zunimmt, wenn sie auftreten.
Vermeide es, darüber nachzudenken, was dich erschreckt . Sie können ein Bild mitnehmen, das Sie entspannt (Familie, Freunde, Paar oder sogar Landschaften), damit Sie sich sicher und wohl fühlen.
Ablenkung Lesen Sie ein Buch, das Ihnen gefällt, schauen Sie sich eine Fernsehserie an oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Auf diese Weise wirst du deinen Verstand beschäftigen und deine Ängste nicht bemerken. Sie können auch versuchen, während der Reise zu schlafen.
Wenn Sie es brauchen, sprechen Sie mit dem Flugteam . Es ist wichtig, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie es in Betracht ziehen, können Sie mit den Hostessen sprechen und Ihre Nerven beruhigen. Es passiert nichts, dass Sie Panik haben zu fliegen, das Team wird Ihnen jederzeit helfen.
Beachten Sie die Sicherheitsinformationen . Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie alle Methoden und Sicherheitsregeln im Falle eines Unfalls kennen.
Wählen Sie Ihren Platz im hinteren Teil des Flugzeugs . Es ist erwiesen, dass dies der sicherste Teil im Falle eines Unfalls ist. Das wird dich beruhigen.
Atme tief durch . Bevor Sie den Flug beginnen und während des Fluges, versuchen Sie, den Atem anzuhalten und tief auszuatmen, besonders wenn Sie bemerken, dass eine Episode der Angst auftreten wird. Dies wird helfen , Ihren Körper zu entspannen . Sie können sich mit einer Plastiktüte helfen.
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