Willst du 5 Kilo in einer Woche verlieren? Fühlst du dich aufgebläht, schwer und bekommst du nicht die Kleidung, die du auf einer Party tragen willst? In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, um 5 Kilo in einer Woche zu verlieren , zu entgiften, Größen zu reduzieren und sich besser zu fühlen.
- Wie beginnt man mit der Diät?
- Wie wählt man eine gute Diät?
- Wie man 5 Kilo in einer Woche verliert
- Wie man zwei Größen in einer Woche reduziert
- Wie man Gewicht ohne Diät verliert
Wie beginnt man mit der Diät?
Zuerst müssen Sie ein realistisches Ziel festlegen und dann einen Ernährungsplan folgen. Sie müssen sich wiegen und entscheiden, wie viel Sie verlieren, in diesem Fall ist das Ziel fünf Kilo in der Woche .
Sie müssen prädisponiert sein, Essgewohnheiten zu ändern , erhöhen Sie die Übung pro Woche, sogar berauben Sie sich bestimmter Dinge. Wenn Sie bestimmte Zweifel haben, gibt es nichts Besseres als einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, der die richtige Person ist, die uns hilft, Gewicht zu verlieren und Ihnen eine ausgewogene Diät zu geben, die ausschließlich für Sie und mit diesen Werkzeugen gemacht wird, um unseren Prozess zu kontrollieren kontrollierter Abstieg. Wie auch immer,
Wie wählt man eine gute Diät?
Wenn es etwas Schwieriges gibt, ist das eine gute Ernährung, vor allem weil es wenige wirksame Diäten gibt . Viele basieren auf dem Verlust von Flüssigkeit und nicht auf Fett, in anderen hörst du auf wichtige Dinge für den Körper zu essen und du schwächst. Sie müssen eine ausgewogene Diät , oder eher eine ausgewogene Diät treffen .
Eine gute Ernährung sollte ein bisschen von allem beinhalten, basierend auf der Kontrolle der Portionen, Zeitpläne und Zutaten. Diäten, die nur Salat sind, oder die nur aus einer oder zwei Mahlzeiten pro Tag bestehen, funktionieren NICHT; Sie müssen viele Male an einem Tag essen, aber kleinere Portionen.
Sie müssen Frühstück machen, mittags (Snack), Mittagessen, Nachmittag (Snack), Snack und Abendessen machen. Es gibt insgesamt 6 Mahlzeiten.
Zwischen jeder Mahlzeit sollte nicht mehr als 3 oder 4 Stunden verbringen , so dass der Körper Kalorien verbraucht und Nährstoffe in einer geordneten Weise entsprechend dem Stoffwechsel absorbiert.
Frühstück sollte mit Zucker sein, oder wenn Sie Süßstoff verwenden, sollten Sie eine Süßigkeit (mit Zucker) oder einen Toast mit Honig oder natürlichen Süßigkeiten essen. Auf diese Weise vermeiden Sie eine Zersetzung aufgrund von Glukosemangel .
Das Frühstück ist sehr wichtig. Überspringe es nie.
Die Snacks (am Vormittag und am Nachmittag) sollten kleine Mahlzeiten sein. Zum Beispiel eine Müsliriegel , eine Tasse Müsli, ein Joghurt , ein Nougat und so weiter. Sie sind wichtig, um Angst , Hunger und den Stoffwechsel des Körpers zu reduzieren.
Diät ist nicht einfach , aber das Ergebnis sollte klar sein: sich besser fühlen , gesünder sein und sich gut fühlen.
Wie man 5 Kilo in einer Woche verliert
Mit Geduld, Anstrengung, Übung und Anpassung Ihrer Ernährung . Wie schon gesagt.
Dazu müssen Sie viel Bewegung hinzufügen, zwischen 2 und 3 Liter Wasser (kein Gas) pro Tag nehmen, richtig füttern. Dies sind die Säulen jeder Diät.
Wie man zwei Größen in einer Woche reduziert
Wenn Sie Ihr Lieblingskleid für die Party, die Sie eingeladen haben, nicht bekommen, erzählen wir Ihnen hier, wie Sie zwei Kleidergrößen in einer Woche herunterladen können . Sie können normalerweise zwei Größen in einer Woche reduzieren, indem Sie Flüssigkeiten eliminieren. Dies ist das einfachste, da auf dem Spiel nicht Fett verbrennt, was längerfristig ist.
Manche Menschen nehmen viel Flüssigkeit und dann ein Diuretikum, um diesen Überschuss zu senken, aber diese Methode muss von einem Arzt kontrolliert werden, um zu vermeiden, dass mehr Flüssigkeit als nötig verloren geht.
Während die Einnahme von Diuretika auf kurze Sicht effektiv ist und funktionieren kann , wie zum Beispiel das Schwitzen von Nylon- oder Kunststoffbändern , halte ich es für effektiver, sie rechtzeitig zu reduzieren, Bauchmuskelübungen durchzuführen und fettarme Ernährung.
Die Bauchmassagen mit Cremes können als Hilfe dienen, um das Fettgewebe zu “unterbringen”, aber es ist nicht sehr effektiv, die “Rollitos” zu reduzieren .
Wie man Gewicht ohne Diät verliert
Eine Ernährung fettarm machen , obwohl es auch kalorienreduzierte Diäten gibt. Abnehmen mit effektiven Diäten , ist etwas wirklich schwer, da es Diäten gibt, die nicht speziell für Ihren Stoffwechsel gemacht werden, so ist es immer besser, den Arzt zu konsultieren.
Es gibt viele Methoden, eine von ihnen heißt HerbaLife , die viele Ärzte und Labors sagen, enthält Amphetamine , aber das Unternehmen, das es produziert, leugnet es und sagt, dass Herba Life mit natürlichen Zutaten hergestellt wird .
Es gibt auch homöopathische Medikamente, um Gewicht zu verlieren .
Wir hoffen, dass es Ihnen gedient hat. Viel Glück und denken Sie daran: Essen Sie weniger und besser, treiben Sie Sport und Wasser .
Achtung: Diese Tipps müssen vor der Verwendung von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sie müssen richtig füttern, bevor Sie irgendwelche Zweifel haben, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten wie Sie 5 Kilo in einer Woche ohne Diät verlieren , empfehlen wir Ihnen, in unserer Kategorie Gewicht und Körperbild einzutragen oder Sie können auch die Mode-App BeautyTips herunterladen , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein .
