Schmerzen im unteren Rückenbereich, die als Hexenschuss bekannt sind , können unsere tägliche Routine erheblich beeinträchtigen und körperliche Aktivitäten und Ruhe erschweren. Wenn Sie häufig an Hexenschuss leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache dieses ständigen Schmerzes zu bestimmen, aber dabei gibt es einige Maßnahmen, die Sie anwenden können, um Beschwerden zu lindern und Ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Auf einwie.com erklären wir, wie man Rückenschmerzen lindert .
Die Lendengegend ist der Bereich unseres Rückens, der das größte Gewicht trägt. Wenn wir also ein paar Kilo zunehmen, führen wir häufige Aktivitäten mit schweren Objekten aus oder wir sind in besonderen Zuständen wie Schwangerschaft , Rückenschmerzen neigen dazu, viele Beschwerden zu verursachen.
Es ist möglich, dass nach dem Ausführen einer körperlichen Belastung Belastung Gewicht Objekte fühlen Schmerzen im unteren Rücken, aber die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig, und kann von so unterschiedlichen Bedingungen wie Bandscheibenvorfall , Ischias , Muskelkrämpfe, Arthritisprobleme, einige Bedingungen in den weiblichen Fortpflanzungsorganen unter anderem. Aus diesem Grund, wenn das Unbehagen länger als zwei Wochen dauert, ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren. Wenn der Schmerz so stark ist, dass er Bewegungen verhindert, ist es auch ratsam, zu einem Spezialisten zu gehen.
Um die Rückenschmerzen wirksam zu lindern, ist es wichtig, so schnell wie möglich zu handeln. Von dem Moment an, an dem der Schmerz beginnt und bis zu 3 Tage später, ist es wichtig, in diesem Bereich Kälte anzuwenden . Eisgelpackungen oder sogar ein mit einem Tuch bedeckter Eisbeutel sind sehr hilfreich.
Wenden Sie es 15 Mal am Tag 15 Minuten lang im Lendenbereich an. Die Erkältung hilft dabei, Entzündungen und Schmerzen zu lindern und Ihren Zustand zu verbessern.
Wenn nach 3 Tagen der Hexenschuss anhält, ist es ratsam, warme Kompressen anzuwenden. Sie können die gleichen Anweisungen befolgen, indem Sie sie 3 Mal am Tag für 15 Minuten verwenden. Die Wärme hilft, den Bereich zu beruhigen und die Beschwerden deutlich zu verbessern.
Während der ersten 2 oder 3 Tage, in denen der Schmerz beginnt, ist es ratsam, keine körperliche Aktivität auszuführen. Das Tragen schwerer Gegenstände, einschließlich Übungsgewichte, sollte auf das Maximum beschränkt sein, da sonst das Unbehagen deutlich zunehmen könnte.
Sobald die ersten 3 Tage verstrichen sind, ist es jedoch ratsam, aerobe körperliche Aktivität durchzuführen, um den Schmerz zu lindern. Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen können Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich begünstigen, da sie den Blutfluss in das Gebiet fördern und gleichzeitig die Muskeln in diesem Bereich stärken.
Die Einnahme von frei verkäuflichen Schmerzmitteln wie Ibuprofen kann bei der Linderung von Kreuzschmerzen eine große Hilfe sein, da sie Entzündungen lindern und den Zustand des Patienten verbessern. Sie können mit Ihrem Apotheker über die beste Alternative beraten, um die Beschwerden zu reduzieren, die durch Rückenschmerzen verursacht werden.
Die Zeit zu schlafen ist sehr wichtig, wenn Sie Rückenschmerzen haben , und wenn Sie es nicht richtig machen, wird die Ruhe begrenzt sein. Es ist ratsam, in einer fötalen Position zu schlafen und ein Kissen zwischen den Beinen zu verwenden, das die Last in der Gegend entlastet. Es wird nicht empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen, aber in diesem Fall sollte ein gerolltes Handtuch unter die Knie gelegt werden, um die Belastung des unteren Rückens zu reduzieren.
In unserem Artikel, wie man mit Hexenschuss schläft , erklären wir im Detail den richtigen Weg zur Ruhe, wenn Sie unter dieser Bedingung leiden.
Einige natürliche Lösungen , wie Ingwer oder Schachtelhalm, können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, indem sie die Entzündung im Bereich reduzieren und die Symptome minimieren. In unserem Artikel, wie Sie Rückenschmerzen mit Hausmitteln behandeln , finden Sie mehrere Lösungen an Ihren Fingerspitzen.
Es gibt einige Fälle, in denen es ratsam ist, den Arzt sofort zu konsultieren, wenn Rückenschmerzen auftreten. Zögern Sie also nicht, einen Spezialisten zu kontaktieren, wenn Sie:
- Entzündung und Rötung des Lumbalbereichs.
- Hexenschuss, der nach einem Sturz oder starken Schlag auftritt.
- Schmerzen oder Taubheit in den Beinen, Knien, Gesäß oder Becken.
- Wenn Rückenschmerzen durch Urin mit Blut oder Verlust der Fähigkeit zur Kontrolle der Schließmuskeln begleitet wird.
- Fieber
- Schmerz, der vor dem Schlafengehen intensiver empfunden wird.
- Wenn der Schmerz länger als zwei Wochen anhält.
- Bei Patienten mit Krebs in der Anamnese oder mit signifikantem Gewichtsverlust muss ein Facharzt aufgesucht werden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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