Für viele Menschen ist alltäglicher Stress normal, eine Situation, die Teil eines jeden Jobs ist. Aber in der Realität stimmt das nicht, es gibt Arbeitsplätze oder Arbeitsumgebungen, die durch Stress und Überlastung von Aufgaben bei den Mitarbeitern gefördert werden, was zu einem Personal führt, das auf mittlere Sicht verschiedene Gesundheitsprobleme hervorbringen wird. Wie können Sie wissen, ob Sie aufgrund von Überlastung unter Stress leiden ? In UnComo.com geben wir Ihnen einige Hinweise.
Wie haben Sie sich in letzter Zeit gefühlt? Es scheint eine vage Frage, aber es ist nicht. Wenn Sie sich irritiert fühlen, ohne Grund, sensibel und bemerken, dass irgendetwas Sie stört, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein Stressbild haben, das Sie nicht identifiziert haben, fragen Sie sich, ob es an Ihrer Beschäftigung liegt
Diejenigen, die unter zu viel Druck und Überarbeitung leiden, erleben auch Anzeichen von Depression: Traurigkeit, Apathie, Erschöpfung. Wenn Sie leben, kann es eine gute Zeit sein, sich auszuruhen und einen kurzen Urlaub zu machen
Unser Gewicht ist auch ein guter Indikator für den Stress, den wir besonders bei der Arbeit erleiden: Wenn Sie in den letzten Monaten zu sehr nach oben oder unten gegangen sind, liegt es vielleicht daran, dass Sie sich aufgrund von Angstzuständen und Überarbeitung nicht gut ernähren
Trinkst du genug Wasser? Wie oft gehst du zum Urinieren auf die Toilette? Es scheint eine ungewöhnliche Frage zu sein, aber wenn du bei deiner Arbeit nicht einmal Zeit hast, Wasser zu trinken , ist deine Energie niedriger und du fühlst dich erschöpft Betonen Sie also, mindestens 2 Liter pro Tag zu konsumieren und Sie werden den Unterschied bemerken
Das Herz gibt auch Alarmsignale aus. Wenn du aufwachst und die gesamte Ruhe deinen Puls misst, sollte er zwischen 60 und 90 Latinos pro Minute liegen. Wenn er diese Zahl übersteigt, bedeutet das, dass du gestresst bist, dass du nachts nicht gut geschlafen hast oder beides
Der Stress der Überlastung wirkt sich auf unseren Körper und Geist in einer wichtigen Weise aus, es ist notwendig, sich der Situation bewusst zu sein und zu versuchen, sie zu bekämpfen. Ein guter Weg zu tun ist jeden Tag etwas körperliche Aktivität zu üben, um sich zu bewegen und die Spannung abzubauen
Trinken Sie viel Wasser, essen Sie richtig, nehmen Sie sich Zeit zu essen und versuchen Sie , die Spannung zu bewältigen , nicht immer, dass wir verändert sind, ist es wert. Es ist besser, den Konflikt in angemessener Weise zu lösen, als gestresst, blockiert und nicht in der Lage zu sein, das Problem richtig zu lösen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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