Die Ankunft des Sommers ist die ideale Zeit, um an den Strand zu gehen oder lange Tage im Freien zu genießen. Aber zweifellos können die hohen Temperaturen ein großes Unwohlsein erzeugen, besonders wenn wir in einem Staat sind. Die Schwangerschaft impliziert eine Veränderung unseres Körpers, die so wichtig ist, dass es manchmal schwer zu bewältigen ist, wenn wir dazu die erhöhte Temperatur hinzufügen, könnten wir uns überwältigt fühlen. Damit Ihnen das nicht passiert, geben wir Ihnen in einwie.com einige Tipps, damit Sie im Sommer die Hitze ertragen, wenn Sie schwanger sind.
Es ist sehr wichtig, so weit wie möglich zu vermeiden, zu Hause oder an Ihrem Arbeitsplatz in den heißesten Stunden zu gehen , besonders wenn Sie lange Strecken laufen oder andere Verfahren durchführen müssen. Von 10 Uhr morgens bis 4 Uhr nachmittags kann die Sonne intensiv und überwältigend sein, viel mehr wenn Sie schwanger sind. Versuchen Sie daher, die Aktivitäten draußen für die Momente der geringeren Hitze zu verschieben.
In den Momenten, in denen Sie zu Hause sind, müssen Sie auch versuchen, die Umgebung so angenehm wie möglich zu gestalten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, einige Tipps zu üben, um Ihr Haus im Sommer zu kühlen , finden Sie hier heraus .
Vergessen Sie im Sommer die dunklen Farben, die viel mehr Wärme speichern, und entscheiden Sie sich für leichte , lockere Kleidungsstücke , die eine Luftzirkulation und vorzugsweise Baumwolle ermöglichen. So fühlen Sie sich viel frischer und bequemer .
Wählen Sie ein Paar Röcke in neutralen Tönen mit Gummizug an der Taille, ein Paar coole Baumwollhosen und ein schönes und funktionelles Kleid, das das Wachstum des Bauches unterstützt, und Sie werden Ihre grundlegende Garderobe für den Sommer haben.
Die Wahl der Schuhe ist auch wichtig, um mit der Sommerhitze fertig zu werden. Entscheiden Sie sich immer für offene und bequeme Schuhe , die nicht sehr eng sitzen, da die Füße bei Hitze und Schwangerschaft anschwellen.
Wohin Sie auch gehen, tragen Sie immer eine großzügige Flasche frisches Wasser mit und hydratisieren Sie ständig. Wasser ist unentbehrlich, um der Sommerhitze standzuhalten und Ihnen zu helfen, sich von hohen Temperaturen nicht so überwältigt zu fühlen, also vergessen Sie es nicht.
Verbrauchen Sie so viel wie möglich frische Lebensmittel , voll von Vitamin und Flüssigkeit. Salate, Gazpacho, kalte Suppen, frisches Gemüse in einem Salat, etc. Machen Sie die typischen Sommerrezepte , um Ihre Verdauung viel leichter zu machen, was Ihnen hilft, die Körpertemperatur auf einem guten Niveau zu halten.
Es ist wichtig, einige Tipps zu üben, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren , damit Sie sich weniger aufgebläht fühlen und der Sommerhitze besser standhalten können. Ersetzen Sie Salz in Ihren Mahlzeiten für Gewürze und genießen Sie eine gesündere Ernährung.
Aktualisieren Sie so oft wie nötig mit einer guten Dusche. Sie können auch ein mit sehr kaltem Wasser getränktes Tuch auf die Innenseite des Ellenbogens legen, damit Sie Ihre Körpertemperatur regulieren und sich dadurch frischer fühlen.
Wenn Sie sich aufgrund von Schwangerschaft und Hitze sehr erschöpft fühlen, zögern Sie nicht, für eine Stunde ein Nickerchen zu machen. Dies wird Ihnen helfen, Energie aufzufüllen und sich viel besser zu fühlen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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