Eine ausgewogene Ernährung ist für unsere Kinder sehr wichtig, nicht nur, weil es ein wesentlicher Schlüssel für richtiges Wachstum ist , sondern auch, weil es von einem jungen Alter an, ein gesundes Muster zu schaffen, in dem das Kind Gemüse, Früchte, Proteine und Kohlenhydrate auf eine ausgewogene Weise, die ein korrektes Ernährungslernen garantiert. Wenn wir darüber nachdenken, geben wir Ihnen in einwie.com einige Schlüssel, die Sie berücksichtigen sollten, damit Sie wissen, wie Sie Ihr Kind ausgewogen ernähren können
Eine ausgewogene Ernährung ermöglicht es Ihrem kleinen Kind zu lernen, was der richtige Weg ist zu essen, aber es wird ihn auch gesund und frei von Fettleibigkeit bei Kindern halten , eines der wichtigsten Gesundheitsprobleme der heutigen Welt.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind täglich alle Lebensmittelgruppen konsumiert: Milch und Derivate (Gruppe 1), Fleisch, Fisch und Eier (Gruppe 2), Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Nüsse (Gruppe 3), Gemüse (Gruppe 4), Früchte (Gruppe 5), Brot, Nudeln und Getreide (Gruppe 6) und Fette, Öl und Butter in geringerer Menge (Gruppe 7)
Lassen Sie Ihr Kind nicht in Völlerei verfallen, es ist wichtig, dass die Portionen mit ihrem Alter, ihrer Größe und insbesondere mit ihrer körperlichen Aktivität übereinstimmen. Wenn das Kind ein Athlet ist, kann er mehr als ein sitzendes Kind essen, der Schlüssel ist es nicht zu übertreiben, indem man ihm dient und ihm zuhört, nicht zu viele Süßigkeiten und Süßigkeiten zu essen
Wie bei Erwachsenen ist es gut, dass Kinder mindestens einen Snack am Tag machen, damit sie nicht zu hungrig beim Mittag- oder Abendessen ankommen und Sie die Gelegenheit nutzen können, etwas Gesundes wie Obst, Joghurt, Cracker mit Ballaststoffen anzubieten. Nüsse oder etwas Getreide vorzugsweise ohne Zucker
Lassen Sie Ihr Kind nicht das Frühstück auslassen, diese Mahlzeit ist wichtig für eine ausgewogene Ernährung, denn es gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, um den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen. Gib auch nicht immer etwas aus der Bäckerei oder dem Eckcafe, lieber zu Hause essen
Noch einmal, und das ist sehr wichtig im Fall von Kindern, ist es für Ihr Kind üblich, dass die Desserts nicht nur Schokoladenstücke oder Süßigkeiten voller raffiniertem Zucker, Früchte, Joghurt oder Gelees sind auch gut Optionen
Sorgen Sie sich neben einer ausgewogenen Ernährung auch darum, dass Ihr Kind körperlich aktiv ist: üben Sie Sport, spielen Sie mit Freunden auf der Straße, fahren Sie mit dem Fahrrad, bewegen Sie sich, fördern Sie Ihre Gesundheit und lassen Sie sich von Diabetes befreien
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