Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer für eine funktionelle Übung von Schultern, Bauch und Lendenwirbelsäule. Hierfür verwenden wir ein Gewicht von maximal 2 kg. Wir werden das Gewicht und vor unser Gesicht nehmen und wir werden es um den Kopf drehen. Wir werden 10 Umdrehungen auf der einen und 10 Umdrehungen auf der anderen Seite machen.
