Hämorrhoiden haben als eine Ursache eine schlechte Blutzirkulation, zusammen mit zusätzlichen Faktoren wie Verstopfung oder eine Anstrengung, die den Teil des Körpers betrifft, in dem sie sich befinden. Bewegung wird immer einen positiven Effekt haben, da Aktivität eine gute Möglichkeit ist, die Bewegung des Blutrückflusses zu fördern . Allerdings, wenn Hämorrhoiden gekeimt sind, müssen Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen. Auf einwie.com beantworten wir die Frage, welche Übungen ich machen kann, wenn ich Hämorrhoiden habe.
Wenn Sie sehr entzündete Hämorrhoiden haben, ist die Übung, die Ihnen am besten passt, Stretching, ja, ohne diejenigen, in denen Sie den Bereich des Anus ziehen. In diesem Video werden Sie eine Routine finden, um Ihren Nacken und Ihre Arme zu strecken , was sehr praktisch ist, um Sie aktiv zu halten.
Wenn Sie Hämorrhoiden haben, aber in einem Zustand, der Ihnen erlaubt, sich zu bewegen, ohne übermäßige Schmerzen, aber einfach Unbehagen zu verursachen, ist das Beste für Sie kardiovaskuläres Training. An diesem Punkt ist Schwimmen ein idealer Sport, da es Ihnen ermöglicht, sich ohne Unterstützung der Schwerkraft zu bewegen und insbesondere die Blutzirkulation zu fördern.
Eine weitere Übung, die Sie tun können, wenn Sie Hämorrhoiden haben, sind Kegel-Übungen. Zu den vielen Vorteilen dieser Aktivität, die gerade wegen ihres Potenzials für ein gesünderes Leben immer beliebter wird, gehören die Verbesserung der Hämorrhoiden. Es kann ein wenig kosten, um den Punkt am Anfang zu finden, aber mit Übung wirst du es leichter finden. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel über Kegel-Übungen für Frauen zu lesen .
Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, sollten Sie vor solchen Aktivitäten fliehen, die Sie zu einer intensiven und kurzen Anstrengung in der Zeit zwingen, da sie der Auslöser eines Ausbruchs sein könnten. Zum Beispiel wird es nicht empfohlen, Gewichte zu heben, wenn Sie chronisch an dieser Krankheit leiden.
Ja, es ist jedoch sehr zu empfehlen, dass Sie Yoga praktizieren, wenn Sie Hämorrhoiden haben . In dieser Aktivität werden im Grunde eine Reihe von Bewegungen entwickelt, die implizieren, dass die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers gestreckt werden. Darüber hinaus hilft Yoga Ihnen auch, Gewicht zu verlieren, und wenn Sie Gewicht verlieren , werden Sie die Chancen auf einen Ausbruch von Hämorrhoiden reduzieren.
Im Allgemeinen werden die Hämorrhoiden weniger und seltener erscheinen, wenn Sie auf Ihre Ernährung achten und die richtige körperliche Bewegung machen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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