Wenn Sie sicher an Harnsäure leiden, werden Sie wissen: Diät ist wichtig, um diesen Zustand zu kontrollieren und eine Verbesserung sicherzustellen. Und das ist, dass die Nahrung, die wir essen, für die Produktion von 30% dieser Substanz verantwortlich ist. Daher sollten die an Purinen reichen Bestandteile in Maßen aufgenommen werden, um unser Wohlergehen zu gewährleisten. Aber was sind diese Zutaten? Wie wir im Detail erklären, welche Nahrungsmittel Harnsäure erhöhen .
- Meeresfrüchte, die Harnsäure erhöhen
- Fleisch und Fisch, die Harnsäure erhöhen
- Gemüse und Hülsenfrüchte, die Harnsäure erhöhen
- Andere Nahrungsmittel, die Harnsäure erhöhen
- Lebensmittel zur Senkung der Harnsäure
Meeresfrüchte, die Harnsäure erhöhen
Meeresfrüchte sind reich an Purinen , weshalb sie bei hohen Harnsäurespiegeln die Ernährung mildern sollten. In dieser Lebensmittelgruppe gehören:
- Garnelen, Garnelen, Garnelen, Hummer.
- Krebse
- Jakobsmuscheln, Austern, Muscheln, Muscheln.
Diese Produkte, sowohl frisch als auch in Dosen oder geräuchert, begünstigen den Anstieg der Harnsäure im Blut.
Fleisch und Fisch, die Harnsäure erhöhen
Aber nicht nur Meeresfrüchte erhöhen Harnsäure , andere tierische Proteine können auch seinen Anstieg fördern. Daher ist es ratsam zu vermeiden, zu essen:
- Die Leber, Nieren, Herz und Innereien von Tieren wie Kalbfleisch, Huhn oder Schweinefleisch, die aus der Ernährung eliminiert werden müssen, weil sie reich an Purinen sind.
- Rotes Fleisch wie Kalb, Rind oder Lamm. Huhn und Truthahn sollten in Maßen konsumiert werden.
- Der blaue Fisch mag die Sardine, den Thunfisch oder den Lachs.
- Genauso sollte der Verzehr von fettigen Würsten wie Würstchen, Würstchen und Würstchen unter anderem durch leichtere Alternativen wie Truthahn oder Hähnchenbrust minimal sein.
Gemüse und Hülsenfrüchte, die Harnsäure erhöhen
Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen oder Bohnen zeichnen sich durch ihren Purin-Gehalt aus, daher sollten Sie Ihre Aufnahme auf ein bis zwei Mal pro Woche beschränken, wenn Sie eine hohe Harnsäure haben.
Andere Gemüse, die in Maßen gegessen werden sollten, sind: Spargel, Champignons, Blumenkohl, Spinat, Radieschen und Lauch.
Andere Nahrungsmittel, die Harnsäure erhöhen
Andere Nahrungsmittel, die Harnsäure erhöhen und die maximal vermieden werden sollten, sind:
- Alle Arten von alkoholischen Getränken , insbesondere Bier und Wein.
- Kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks und abgepackte Säfte.
- Industrielle Bäckerei, Kekse und Süßigkeiten, wie sie Harnsäure erhöhen.
- Dehydrierte Lebensmittel wie Suppen von Umschlag.
Lebensmittel zur Senkung der Harnsäure
Angesichts dieser wichtigen Liste von Inhaltsstoffen, die die Harnsäure erhöhen, ist es normal, sich zu fragen: Was ist erlaubt? Wenn Sie es im Detail wissen möchten, laden wir Sie ein, unsere Artikel zu lesen
- Welche Lebensmittel sind gut für die Senkung der Harnsäure
- Gemüse zur Senkung der Harnsäure
- Früchte zur Senkung der Harnsäure
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Um die Erhöhung der Harnsäure zu vermeiden, ist es wichtig, auf unsere Ernährung zu achten. Auf diese Weise erhalten wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
- Es ist wichtig, besonders die Lebensmittel, die reich an Purinen sind, zu begrenzen, da sie die schädlichsten, signifikant zunehmenden Harnsäurespiegel sind.
