Sodbrennen ist eine sehr häufige Erkrankung, die die meisten Menschen je erlebt haben. Die nervigste Sache an diesem Zustand ist, dass es unsere Ernährung in einer wichtigen Weise einschränken kann, was uns Angst macht, etwas zu essen, weil wir das unangenehme Sodbrennen nicht fühlen wollen. Es ist jedoch möglich, diesen Zustand durch einige Änderungen in unserer Ernährung und Routine zu verhindern, deshalb erklären wir, was Sie essen müssen, wenn Sie Sodbrennen haben .
- Warum habe ich Sodbrennen?
- Was zu essen, wenn ich Sodbrennen habe
- Was ist nicht zu essen empfohlen, wenn ich Sodbrennen habe
Warum habe ich Sodbrennen?
Obwohl Sodbrennen gelegentlich auftreten kann, wenn wir es häufig erleben, ist es wichtig, die Ursache dieses Zustands zu bestimmen, um es zu behandeln oder zu korrigieren.
Der Säuregehalt tritt auf, wenn sie nach dem Essen nicht in der Lage sind, ausreichend im Magen zu halten, weil der untere Schließmuskel der Speiseröhre, eine Art Band, die die Speiseröhre verhindert den Durchgang von Flüssigkeiten aus dem Magen zu diesem Bereich, nicht schließt richtig, was dazu führt, dass Nahrung oder Flüssigkeiten in der Speiseröhre aufsteigen und Säure und Reizung verursachen.
Es gibt viele Gründe, die diese Bedingung verursachen können, und in unserem Artikel, warum ich Sodbrennen habe , erklären wir sie im Detail, damit Sie Ihre Gewohnheiten korrigieren und ärztliche Behandlung suchen können.
Was zu essen, wenn ich Sodbrennen habe
Wenn Sie Sodbrennen haben und essen möchten, ohne die Beschwerden zu verstärken, können Sie Folgendes einnehmen:
- Gedünstetes Gemüse, gekocht oder püriert. Essen Sie kein rohes Gemüse, weil es schwerer zu verdauen ist.
- Fisch, Huhn, Truthahn oder mageres Fleisch gekocht, gedünstet oder gegrillt.
- Gekochte oder pürierte Früchte. Wenn Sie frische Früchte essen möchten, sollten Sie vorzugsweise ohne Haut und nicht Zitrusfrüchte sein.
- Milchprodukte und ihre Derivate in kleinen Mengen und Magermilch.
- Es wird nicht empfohlen, viel Brot zu essen, aber es sollte leicht geröstet werden, um die Verdauung zu fördern.
- Weiße Getreide in kleiner Menge.
- Verdauungsinfusionen
Was ist nicht zu essen empfohlen, wenn ich Sodbrennen habe
Die Liste von Nahrungsmitteln und Zubereitungen, die wir NICHT essen sollten, wenn wir Säure haben, ist breit und sollte berücksichtigt werden, um unseren Zustand zu verbessern und Beschwerden zu vermeiden. Daher empfehlen wir, Folgendes zu vermeiden:
- Alle Arten von frittierten Lebensmitteln und Junk Food.
- Fetthaltige Würste wie Würstchen, Schinken, Würstchen usw.
- Früchte und Zitrussäfte.
- Zucker, Gebäck und Schmuck.
- Ganze Körner
- Hülsenfrüchte
- Alkohol und alkoholfreie Getränke.
- Starke Würzmittel wie scharf, Curry, Pfeffer usw. Kräuter wie Minze oder Minze.
- Soßen
- Tomaten-Tomaten-Sauce.
- Koffein
- Schokolade
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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