Reflux ist ein unangenehmer Zustand, der zu Hitze, Unwohlsein und Säure führt. Dadurch fühlen wir uns sehr wenig zu essen oder bestimmte Aktivitäten auszuführen. Es ist eine Bedingung, unter der wir möglicherweise leiden werden, aber wenn es sich häufig manifestiert, muss es von einem Gastroenterologen überprüft werden, um seine Herkunft zu entdecken. Aber was passiert, wenn Sie sich aufregen und essen wollen? Auf einwie.com erklären wir, was zu essen ist, wenn Sie Rückfluss haben .
- Mageres Fleisch und Fisch
- Gemüse und Gemüse
- Früchte
- Milch und Magermilch
- Vollkornmehl
- Welche Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Reflux haben
Mageres Fleisch und Fisch
Unter den Lebensmitteln, die Sie essen können, wenn Sie Rückfluss sicher und ohne lästige Symptome haben, können Sie mageres Fleisch wie Huhn und Truthahn und Fisch, vor allem solche mit wenig Fett wie Weißfisch finden.
Alle diese Nahrungsmittel sollten immer richtig gekocht werden, das heißt, gebacken, gegrillt, gekocht oder gedünstet werden, wobei gebratene oder sautierte Darstellungen vollständig vermieden werden.
Gemüse und Gemüse
Wenn Sie unter Reflux leiden, können Sie häufig alle Gemüse und Gemüse konsumieren und nur hohen Säuregehalt wie Tomaten und Paprika vermeiden. Es ist sehr wichtig, dass Sie daran denken, dass in diesen Fällen die Zubereitung von grundlegender Bedeutung ist, Sie sollten das Gemüse vermeiden, das gebraten oder mit viel Öl und Butter zubereitet wird, weil es die Beschwerden erhöht.
Früchte
Zum Zeitpunkt des Essens, wenn Sie Reflux haben, ist es möglich, einige Früchte zur Beruhigung des Appetits zu wählen, jedoch sollten Sie Zitrusfrüchte um jeden Preis wie Orangen, Grapefruit, Kiwi oder Erdbeeren vermeiden und für säurearme Alternativen wie Äpfel, Birnen, Wassermelone, Melone, Aprikose, etc.
Milch und Magermilch
Wenn Sie unter Reflux leiden, können Sie Milchprodukte in Ihrer Diät einnehmen, aber immer ganze oder fette vermeiden, da sie das Unbehagen erhöhen werden. Entscheiden Sie sich für Magermilch und Joghurt und leichten Käse. Vermeiden Sie cremige und cremige Zubereitungen, da diese Symptome auslösen können. Wenn Sie keine Laktose vertragen, entscheiden Sie sich für Produkte, die frei von dieser Zutat sind.
Vollkornmehl
Brot, Reis und Vollkornnudeln helfen, die durch den Rückfluss verursachten Unannehmlichkeiten zu reduzieren, so dass sie problemlos konsumiert werden können. Es ist jedoch ratsam, dass sie nicht mit sehr fetten Saucen oder Würstchen gegessen werden, da sie die nachteilige Wirkung verursachen, die Symptome zu erhöhen.
Welche Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Reflux haben
Wenn Sie unter Rückfluss leiden, ist es wichtig zu vermeiden:
- Saure Lebensmittel wie Tomaten oder Zitrusfrüchte.
- Alle Arten von Süßigkeiten und Pralinen erhöhen die Unannehmlichkeiten.
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Softdrinks oder abgepackte Säfte.
- Fetthaltige Lebensmittel wie Würstchen, fettes Fleisch und frittierte, panierte oder angeschlagene Zubereitungen.
- Fette wie Butter, Margarine und alle Arten von Ölen außer Oliven.
- Stimulierende Getränke wie Alkohol oder Kaffee.
- Sehr scharfe Gerichte.
Wenn Sie verbessern möchten und sich gut fühlen, dann laden wir Sie ein, unseren Artikel Hausmittel für Reflux zu konsultieren, mit einigen Alternativen, um diesen Zustand effektiv zu behandeln.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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