Rosacea ist ein chronischer und zyklischer Zustand, der die Haut befällt und sich in der Regel durch Rötung und Reizung der Dermis im Gesicht und in einigen Bereichen des Körpers, wie Hals und Brust, manifestiert. Zusätzlich zu einer angemessenen medizinischen Behandlung ist es wichtig, einige Änderungen in der Ernährung vorzunehmen, da es bestimmte Nahrungsmittel gibt, die den Ausbruch von Rosacea verschlimmern und sein Aussehen begünstigen können. Aus diesem Grund haben wir diesen Artikel vorbereitet, um zu wissen, was Sie essen sollten, wenn Sie Rosacea haben .
- Was zu essen, wenn ich Rosacea habe
- Was nicht empfohlen wird, wenn ich Rosacea habe
- Empfehlungen
Was zu essen, wenn ich Rosacea habe
Adäquate Ernährung zur Bekämpfung von Rosazea-Ausbrüchen und zur Förderung der Heilung basiert auf einer Ernährung, die reich an alkalischen Inhaltsstoffen ist , da diese den pH-Wert des Körpers verbessern, der bei Patienten mit dieser Erkrankung niedriger als normal ist dass der Körper eine geringere Menge an Sauerstoff hat. Daher wird der regelmäßige Verzehr der folgenden Lebensmittel empfohlen:
- Alkalisches Gemüse wie Brokkoli, Gurke, Spinat, Karotten und Kohl. Sie sind auch kalorienarm und ideal zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
- Knoblauch und Zwiebeln sind alkalisch und begünstigen Reinheit und Blutqualität.
- Früchte wie Melone, Trauben, Nektarinen, Himbeeren und Wassermelonen. Alle enthalten Ballaststoffe und essentielle Vitamine, um die Haut in einem guten Zustand zu erhalten.
- Ganze Körner
- Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren wie Sardinen, Lachs, Kabeljau, Sardellen oder Hering.
- Gemüsemilche wie Soja, Reis oder Hafermilch.
- Reichhaltiges Wasser (2 l täglich), um Toxine zu beseitigen und die Haut gut hydriert zu halten.
Was nicht empfohlen wird, wenn ich Rosacea habe
Wenn Sie Rosacea haben , ist es am besten, den Verzehr dieser Lebensmittel mit einem hohen Säuregehalt zu vermeiden , da diese Reizungen und Entzündungen der Haut fördern. Es ist ratsam, die folgenden Lebensmittel zu vermeiden:
- Würzige Speisen, sehr gewürzt mit Gewürzen oder Würzmitteln wie Pfeffer, Chili, Senf, Ingwer, Curry etc.
- Lebensmittel reich an Zucker und Fetten wie Kuchen, Pralinen, Brot, Kekse, frittierte Lebensmittel, Würstchen, etc.
- Rindfleisch
- Saure Früchte wie Orangen oder Grapefruits, getrocknete Früchte und Preiselbeeren.
- Alkoholfreie Getränke, alkoholische Getränke und Kaffee.
- Einige Nüsse wie Pistazien, Walnüsse oder Cashewnüsse.
Empfehlungen
Es ist auch wichtig zu vermeiden, zu warme Mahlzeiten zu essen, da sie Rosacea verschlimmern können. Es ist nicht nur genug, um Änderungen in der täglichen Ernährung vorzunehmen, sondern auch um die Haut in einer bestimmten Weise zu pflegen , um die Symptome dieser Erkrankung zu reduzieren. Dazu empfehlen wir Ihnen, den Artikel Wie Sie die Haut mit Rosacea zu pflegen und wie Sie Masken für die Haut mit Rosacea machen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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