Migräne ist eine Krankheit, die uns völlig destabilisieren kann, weil die starken Kopfschmerzen, die mit Übelkeit und in einigen Fällen Erbrechen einhergehen, uns davon abhalten können, unsere täglichen Aktivitäten zu machen. Angesichts dieses Bildes spielt die Ernährung eine fundamentale Rolle, da einige Inhaltsstoffe den Schmerz noch verstärken können und uns anfälliger für Migräneattacken machen. Wenn Sie unter dieser Bedingung in einwie.com leiden, erklären wir, was Sie vermeiden sollten, wenn Sie eine Migräne haben .
- Warum ist Essen mit Migräne verbunden?
- Stimulierende Nahrungsmittel
- Lebensmittel, die Tyramin enthalten
- Lebensmittel mit Glutamat
- Süßstoffe
Warum ist Essen mit Migräne verbunden?
Migräne ist eine Erkrankung, die mehrere Ursachen hat, einschließlich Stress, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen. Einer der wichtigsten Faktoren, die die Neigung zu leiden an dieser Bedingung erhöhen können, ist unsere Ernährung .
Es gibt Lebensmittel, die aufgrund ihrer Verbindungen die Möglichkeit erhöhen, bei denjenigen, die bereits an dieser Krankheit leiden, starke Kopfschmerzen zu haben. Auf diese Weise sollten diejenigen, die unter Migräne leiden, Stimulanzien, Süßungsmittel oder Lebensmittel, die reich an Gewürzen sind, zwischen verschiedenen Zutaten vermeiden, die die Beschwerden verstärken.
Wenn Sie sehr anfällig für Migräne sind, sollten Sie die folgenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung reduzieren oder sogar vollständig eliminieren.
Stimulierende Nahrungsmittel
Stimulierende Nahrungsmittel zeichnen sich durch eine beschleunigte Blutzirkulation aus, die Migräneattacken verstärken oder fördern kann. Auf diese Weise Zutaten wie:
- Koffein
- Die Theine, also die Tees
- Die Schokolade
- Alkohol
- Softdrinks und Energy-Drinks jeglicher Art
- Pflanzen wie Ginseng
Es ist auch ratsam, Zigaretten zu vermeiden, weil es Nikotin enthält, ein starkes Stimulans.
Lebensmittel, die Tyramin enthalten
Unter der Liste, was man essen sollte, wenn ich Migräne habe, gibt es eine Substanz, die wir um jeden Preis vermeiden müssen: Tyramin. Diese Verbindung ist ein Dilatatorgefäß, das die Kopfschmerzen erhöht, wenn wir es haben und erhöht die Möglichkeit, es bei Patienten zu leiden, die zu Migräne neigen.
Aber was sind die Lebensmittel mit Tyramin ? Die Hauptbestandteile, die diese Substanz enthalten, sind:
- Gereifter oder gereifter Käse
- Der rote oder rosa Wein
- Walnüsse und Feigen
- Die Würste im Allgemeinen
- Die Eingeweide mögen die Leber
- Caviares, getrockneter Fisch und Gurken
- Das Bier
- Unter den Früchten fallen Bananen und Avocado auf
Lebensmittel mit Glutamat
Glutamat ist eine Substanz, die verwendet wird, um den Geschmack zu verstärken, der in einer großen Anzahl verarbeiteter Nahrungsmittel vorhanden ist. Viele Zutaten dieses Typs sollten vermieden werden, wenn Sie an Migräne leiden, da sie die Intensität und das Vorhandensein von Kopfschmerzen erhöhen können, darunter:
- Sojasauce
- Handelsübliche Verbände
- Die kommerziellen Gewürze
- Die Würfel zum Würzen der Brühe
- Die Dosen
- Eingelegte oder Konserven
- Die kommerziellen Soßen
- Die gepackten Suppen
Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe , die von denen verwendet werden, die raffinierten Zucker vermeiden wollen, sind ebenfalls in der Liste der Inhaltsstoffe aufgelistet, die wir vermeiden sollten, wenn wir Migräne haben. Saccharin, Aspartam und andere sollten in Maßen verzehrt oder, wenn möglich, aus der Nahrung entfernt und beispielsweise durch braunen Zucker ersetzt werden, der viel natürlicher und nützlicher ist als weißer Zucker.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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