Vitamin B12 ist der wichtigste Vitamin-B-Komplex, da es ein grundlegendes Element für die Produktion von roten Blutkörperchen ist. Der Hauptbestandteil dieses Vitamins ist Kobalt , ein essentielles Mineral für das reibungslose Funktionieren des Organismus und die Verbesserung der Gesundheit. Vitamin B12 ist das einzige in der ganzen Gruppe, das diese wichtige Zutat enthält, weshalb es auch als Cobalamin bekannt ist. Cobalamin ist eine Substanz, die vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorkommt, da die Pflanzen es nicht produzieren, und es bietet unserem Körper zahlreiche Vorteile. Wenn Sie mehr über die Vorteile von Vitamin B12 wissen wollen, lesen Sie diesen Artikel von einem Como und entdecken Sie sie.
Der Hauptvorteil von Cobalamin ist nichts anderes als der Eingriff in die Produktion von roten Blutkörperchen , denn ohne Vitamin B12 kann der Körper sie nicht synthetisieren. Die roten Blutkörperchen sind verantwortlich für den Transport von Sauerstoff ins Blut und deshalb sind sie so wichtig für unseren Körper.
Um den Homocysteinspiegel des Körpers in einem guten Zustand zu halten, muss Vitamin B12 in Kombination mit Folsäure oder Vitamin B9 wirken. Deshalb ist auch die Einnahme dieses letzten Vitamins essentiell. Außerdem ist Folsäure eine Grundsubstanz für die richtige Entwicklung des Fötus in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten.
In Bezug auf die Entwicklung des Fötus ist Vitamin B12 sehr vorteilhaft für all jene Frauen, die schwanger bleiben wollen . Darüber hinaus hilft es, Veränderungen der Menstruation zu verhindern und zu behandeln. Und bei Männern begünstigt es die Produktion von Spermatozoen .
Vitamin B12 ist wichtig, um das Nervengleichgewicht zu gewährleisten und die Myelinschicht der Nervenzellen in gutem Zustand zu halten. Es ist sehr wichtig, angemessene Mengen an Cobalamin aufrechtzuerhalten, damit das Nervensystem, das Gehirn und das Herz ihre Funktionen korrekt ausführen. Dieses Vitamin ist vorteilhaft im Kampf gegen Depressionen oder emotionale Störungen.
Cobalamin hilft bei der Entwicklung von Nukleinsäuren , die wichtig sind, um die Zellen in einem guten Zustand zu halten. Es ist essentiell für die Synthese von DNA, RNA und Energieproduktion. So profitiert Vitamin B12 von der Bildung von genetischem Material.
Vitamin B12 hilft bei der Regeneration der Muskeln und bei der Erhaltung der Energiereserven, da es in die Synthese von Kreatin eingreift, dem essentiellen Protein, um die richtige Menge an Muskelmasse zu erhalten.
Cobalamin fördert das Wachstum und erhöht den Appetit bei Kindern. Es ermöglicht, das Gedächtnis zu verbessern und Hörprobleme zu vermeiden. Und vor allem greift es in die richtige Entwicklung des Immunsystems ein , erhöht die Abwehrkräfte und vermeidet die Ansteckung mit infektiösen oder viralen Erkrankungen.
Vitamin B12 wird hauptsächlich in der Leber gespeichert, obwohl wir es auch in den Nieren, im Gehirn, im Blut, im Knochenmark, in der Bauchspeicheldrüse und in den Tetras finden. Metabolismus nimmt die Mengen dieses Vitamins, die der Körper benötigt, aber wie alle Substanzen, wird es nicht ewig gespeichert. Die gespeicherten Mengen können zwischen 3 und 5 Jahren dauern, also müssen wir es regelmäßig essen.
Der Mangel an Vitamin B12 kann perniziöse Anämie , Megaloblasten, Verschlechterung des Nervensystems, Depression, Schwäche und Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Hörverlust, männliche Unfruchtbarkeit und Menstruationsstörungen , neben vielen anderen Folgen verursachen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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