Sie werden Millionen Mal gelesen und gehört haben, dass Sie Wasser trinken sollten. Normalerweise empfehlen Ärzte zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag , oder 1 Liter oder eineinhalb Liter Wasser, obwohl es auch von Ihrem Teint, Gesundheit und Aktivität abhängt. Der andere halbe Liter, du wirst es bekommen, wenn du Obst und Gemüse isst, da sie Nahrungsmittel sind, die an sich sehr wässrig sind. Es ist wichtig, Wasser zu trinken , um sich mit Energie und Vitalität gut zu fühlen, und wir erklären genauer, welche Vorteile Trinkwasser hat.
Abnehmen :
Wasser ist ein grundlegendes Werkzeug, um Gewicht zu verlieren, vor allem, da es Alkohol, Softdrinks und abgepackte Säfte ersetzt, die eine Menge Zucker und Kalorien enthalten. Außerdem reduziert oder reduziert es den Hunger , da Sie oft denken, dass Sie hungrig sind und in Wirklichkeit durstig sind. Wasser hat kein Fett, keine Kalorien, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker; wenn Sie regelmäßig trinken, bevorzugen Sie Ihre Diät, um Gewicht zu verlieren, so ist es wichtig, dass Sie den Mythos über das Trinken während der Mahlzeiten lösen und dafür haben wir den Artikel geschrieben: Ist es schlecht, Wasser zu trinken, während Sie essen?
Steigere deine Energie :
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, sind Sie dehydriert und Dehydrierung nimmt Energie und verursacht, dass Sie sich müde fühlen. Denken Sie daran, wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert und dies bedeutet, dass Sie sich erschöpft fühlen werden, schwach, schwindelig und mit einem anderen Symptom des Mangels an Hydratation. Vor allem, wenn Sie bei der Arbeit sind, vergessen Sie nicht, zu trinken gehen, sowie Sie sollten besonders im Sommer achten, wenn die Hitze die Wahrscheinlichkeit der Dehydratation erhöht. Aus diesem Grund sollten Sie wissen:
- Wie man Austrocknung vermeidet
- Wie man Kinder im Sommer hydratisiert hält
- Wie man unseren Körper hydratisiert hält
Gesundheit für dein Herz :
Regelmäßiges und ausreichendes Trinkwasser mindert das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden . Für Menschen mit solchen Problemen ist Trinkwasser eine einfache und zugängliche Präventionsmaßnahme.
Vergiss die Kopfschmerzen :
Kopfschmerzen sind ein weiteres Symptom der Austrocknung. Viele Male, wenn dein Kopf schmerzt, liegt es wahrscheinlich daran, dass du nicht genug Wasser getrunken hast, obwohl es natürlich viele andere Ursachen für die Kopfschmerzen gibt . Überprüfen Sie immer Ihren Arzt.
Verbessere deine Fitness :
Dehydration kann Ihre Fähigkeit zu trainieren reduzieren. Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Training und verbessern Sie Ihre sportliche Aktivität, da Schwitzen dazu führt, dass Ihr Körper Wasser verliert, also müssen Sie diesem Effekt durch Trinken entgegenwirken. So wissen Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten, wenn Sie im Detail erklären, wie Sie während des Trainings hydratisieren .
Verbessere deine Verdauung und Verstopfung :
Ihr Verdauungssystem benötigt eine gute Menge Wasser, um die Verdauung richtig zu machen. Trinkwasser löst oft Sodbrennen Probleme und Wasser, zusammen mit Ballaststoffen, kann Verstopfung, die oft auch eine Folge von Austrocknung ist zu heilen. In sitzenden Berufen ist dies ein Punkt, den es zu beachten gilt.
Reduziert das Krebsrisiko :
Es wurde festgestellt, dass in Bezug auf das Verdauungssystem, das Trinken der richtigen Menge an Wasser das Risiko von Darmkrebs um 45%, das Risiko einer Blase um 50% und möglicherweise auch durch die Brust reduzieren kann.
Es gibt Ihnen eine gesunde und junge Haut:
Das Wasser ist dafür verantwortlich, dass Ihre Haut geschmeidig und strahlend bleibt, da Falten teilweise – bei richtiger Flüssigkeitszufuhr sowohl innen als auch außen – verhindert werden können. Wenn Sie bereits kosmetische Produkte verwenden, aber nicht genug trinken, finden Sie im Artikel Wie Sie jeden Tag mehr Wasser trinken können nützliche Tipps, um den Verbrauch dieser wertvollen Flüssigkeit zu steigern. Trinke weiter!
Reinige deinen Körper :
Wasser entfernt Toxine und Abfallprodukte aus Ihrem Körper, so dass es notwendig ist, die Menge an Wasser aufzunehmen, die für unsere Nieren und das gesamte Ausscheidungssystem notwendig ist, um seine Funktion auszuüben. Andernfalls werden wir nicht in der Lage sein, Substanzen zu eliminieren, die übrig bleiben und sich ansammeln, was zu Zuständen wie Steinen oder Harnsäure führen kann.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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