Die Saunen sind eine großartige Alternative, um sich zu entspannen und Giftstoffe zu beseitigen, ohne große Anstrengungen unternehmen zu müssen. Aber nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für uns auf ästhetischer Ebene . Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, erklären wir auf einwie.com, welche Vorteile Saunen haben und welche Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind.
Aufgrund der hohen Temperaturen der Saunen und ihrer Konzentration von Dampf sind sie eine großartige Alternative, um Giftstoffe zu eliminieren, die das Schwitzen fördern und alles wegwerfen, was unser Körper nicht benötigt.
Dank dem Dampf sind sie auch eine ausgezeichnete Option, um die Poren zu öffnen und den Austritt der Verunreinigungen zu ermöglichen, die sich in der Haut und besonders in unserem Gesicht ansammeln. Nach dem Gebrauch der Sauna ist es jedoch wichtig, eine Behandlung anzuwenden, um die Poren des Gesichts wieder zu schließen und die Haut schön zu halten.
Die Verwendung der Sauna verbessert unseren Kreislauf und Blutdruck, da sich die Kapillargefäße erweitern, was bedeutet, dass dieses Organ mehr Blut in unseren gesamten Körper pumpen muss.
Es begünstigt Menschen mit Muskelschmerzen oder Kontrakturen und hilft, sie dank der Hitze zu entspannen. Zur gleichen Zeit ist es sehr günstig für Patienten mit Gelenkproblemen wie Arthritis oder anderen Bedingungen.
Es begünstigt die Beseitigung von Fettzellen, hilft Cellulite zu reduzieren und zu verhindern. Darüber hinaus sind Saunen eine gute Möglichkeit, sich von unseren Problemen zu lösen und zu entspannen, weil sie helfen, Endorphine freizusetzen, die unsere Stimmung verbessern und uns helfen, Probleme wie Angst oder Depression zu bekämpfen.
Um die Sauna zu benutzen, müssen jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden . Es sollte für einen maximalen Zeitraum von 15 Minuten verwendet werden , da wir nicht nur Giftstoffe, sondern auch Wasser und Mineralien verlieren, so dass seine Verwendung im Überschuss sehr schädlich sein kann.
Es ist auch wichtig, die Sauna nicht mehr als dreimal pro Woche zu benutzen. Duschen Sie vor dem Betreten der Sauna und machen Sie es nach dem Verlassen wieder. Sie sollten warm sein und keine Tätigkeiten ausführen, die unmittelbar nach dem Verlassen der Sauna zu viel Energie benötigen.
Darüber hinaus ist es auch wichtig, die durch Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeit und Mineralien zurückzugewinnen. Wie nach dem Training müssen wir nach dem Verlassen der Sauna richtig hydratisieren , um das wiederzuerlangen, was wir verloren haben, und nicht das Funktionieren unseres Körpers beeinträchtigen.
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