Gurke ist ein Sommergemüse , obwohl es möglich ist, es das ganze Jahr über auf dem Markt zu finden, was uns alles gibt, was unser Körper in dieser Jahreszeit in größerer Menge benötigt, und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien anbietet. Die bemerkenswerteste Tatsache ist sein hoher Wassergehalt , der uns hilft, ein optimales Niveau der Hydratation beizubehalten und deshalb seine Kalorienaufnahme sehr niedrig ist. Obwohl es so viel Wasser enthält, gibt es immer noch viele Nährstoffe und Vorteile. Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie dieses Gemüse Ihrer Gesundheit helfen kann, verpassen Sie nicht diesen Artikel von einwie.com über die Vorteile von Gurken.
Die Gurke ist ein ideales Nahrungsmittel, um Gewicht zu verlieren , da sie eine niedrige Kalorienaufnahme hat, da sie sehr wenige Kohlenhydrate enthält. Auf die gleiche Weise, Gurken sind auch eine gute Quelle von Wasser, 97% ihres Gewichts, so dass ihre Kalorienaufnahme nur 13 Kalorien pro 100 Gramm bedeutet und deshalb kann es in Schlankheitskuren enthalten sein. Auch diese Tatsache wird uns helfen, immer hydratisiert zu bleiben.
Ein anderer Weg, wie dieses Gemüse uns helfen kann, Gewicht zu verlieren, ist dank seines hohen Ballaststoffgehaltes, der hilft , unseren Appetit zu halten und Darmpassagen zu erleichtern , deshalb vermeiden wir Probleme der Verstopfung. Im Gegenzug ist es ein Diuretikum dank seiner hohen Menge an Wasser und Kalium und seinem niedrigen Natriumgehalt. Dieser Anteil zwischen den beiden Mineralien übt eine harntreibende Wirkung in unserem Organismus aus, die uns hilft, mehr Toxine und zurückgehaltene Flüssigkeiten zu eliminieren, die die Nierenfunktion stimulieren. Daher ist es auch gut Gurke für jene Leute zu essen, die einen hohen Harnsäurespiegel haben, die an Bluthochdruck oder Flüssigkeitsretention leiden. Eine gute Möglichkeit, dieses Essen zu essen und diese Vorteile zu nutzen, ist Gurkenwasser zu machen, um Gewicht zu verlieren .
Gurken enthalten auch Vitamin A, C, E und einige der Gruppe B, sowie Kalium und Magnesium, alles sehr notwendig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Zum einen sind die Vitamine des B-Komplexes essentiell für einen adäquaten Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, daher helfen sie uns, alle in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe besser zu nutzen . Darüber hinaus verhindern sie auch die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette für die anschließende Lagerung in Form von Fettgewebe, was uns hilft, Gewichtszunahme zu vermeiden.
Auf der anderen Seite, die Vitamine A, C und E, zusammen mit der Kaffeesäure, die dieses Gemüse in Ihrer Haut enthält, machen es zu einem großen Verbündeten für unsere Haut. Wir können sagen, dass dieses Gemüse eines der besten natürlichen Heilmittel für unsere Dermis ist , da es mehrere Vorteile von Gurken für die Haut gibt . Weil es uns neben Wasser, ätherischen Ölen, Vitamin C und Vitamin E alle wichtigen Komponenten für unsere Haut bietet, ist es in perfektem Zustand und strahlt somit ein strahlendes und gesundes Aussehen aus, indem es die Gurke äußerlich anwendet Es hilft uns, den Auswirkungen des Alterns sowie den durch Umwelteinflüsse verursachten Schäden entgegenzuwirken, erfrischt die Haut, entschlackt und entlüftet sie. Aus diesem Grund sollte es auch verwendet werden, um die unschönen Taschen und dunklen Kreise, die sich um die Augäpfel bilden, zu bekämpfen.
Es hilft uns auch, die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen , nicht nur aufgrund seiner großen feuchtigkeitsspendenden Kraft, sondern auch dank seines Gehalts an antioxidativen Vitaminen, die zusammen helfen, den Abbau von Elastin und Hyaluronsäure zu verzögern und somit helfen Halten Sie die Festigkeit der Haut und erweichen Falten. Es wird uns auch helfen, Akne zu bekämpfen , es wird zu unseren Gunsten sein dank der Tatsache, dass es hilft, den Überschuss an Talg durch fettige Haut mit Akne Tendenz zu neutralisieren, und darüber hinaus die Verletzungen, die als Pickel und Noppen auftreten, insgesamt verbessert Aussehen der Haut Es ist auch sehr zu empfehlen, dieses vielseitige Gemüse zu verwenden, um die Haut zu entlasten, wenn es zu Verbrennungen kommt , denn wenn wir Gurken äußerlich anwenden, werden wir helfen, die Entzündung der Haut zu reduzieren und sie zu reparieren. Wenn wir die Gurke zuvor im Kühlschrank aufbewahrt haben, wird die Erkältung einen vasokonstriktorischen Effekt haben, der uns hilft, die Schmerzen schnell zu lindern und zusammen mit den Vitaminen und anderen Nährstoffen der Gurke zu wirken, Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern.
Auch aufgrund der Wirkung von Vitamin C oder Ascorbinsäure ist die Gurke ideal, um unser Immunsystem in einem optimalen Zustand zu halten , da es uns hilft, ein stärkeres Bewegungsapparat in die Produktion und Synthese von Kollagen einzugreifen, das kommt uns in der Haut genauso zugute wie in unseren Knorpeln und Gelenken.
Wenn wir rohe Gurken essen, wird dies dazu beitragen, den pH-Wert unseres Körpers ausgeglichen zu halten , ohne dass es zu einer Versauerung kommt, was sehr gesundheitsschädlich sein könnte, da Phänomene wie die Versauerung mit dem Auftreten von Krebs in Verbindung gebracht werden. Auch kann dieses Lebensmittel verwendet werden, um Magen-Darm-Parasiten zu beseitigen . Zerkleinern der Gurkensamen und mischen sie mit Zucker, um auf nüchternen Magen zu konsumieren, ist ein ausgezeichnetes Abführmittel, das hilft, Darmparasiten durch den Kot zu vertreiben.
Als ob all das nicht genug wäre, ist Gurke gut für diejenigen mit Diabetes, da sein Fasergehalt und sein niedriger Kohlenhydratgehalt ideal ist, um den Blutzuckerspiegel in Situationen stabil zu halten Es ist nicht nur bei Typ-I-Diabetes und Typ-II-Diabetes notwendig, sondern auch bei Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt, auch bekannt als Schwangerschaftsdiabetes. Es wird auch ratsam sein, es zu verwenden, wenn Sie die Bildung von Nierensteinen verhindern wollen, denn dank der großen Menge an Kalium in Gurken, werden wir die Produktion von Urin erhöhen und unseren Körper entgiften. Dies ist besonders nützlich für die Vorbeugung von Nierensteinen, aber auch als Unterstützung für die medizinische Behandlung, um sie zu beseitigen, sobald sie gebildet sind. Darüber hinaus wird es aufgrund seiner depurativen Wirkung auch bei anderen Krankheiten wie Gallensteinen oder Gicht wichtig sein, bei denen der Körper die Toxine, die er angesammelt hat, vorrangig ausstoßen muss.
Manche Menschen finden es vielleicht etwas unverdaulich, weil es ein Gemüse ist, das reich an Zellulose ist. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, empfehlen wir Ihnen zu lernen, wie Sie die Bitterkeit der Gurke entfernen können, damit Sie sie leichter essen können und ohne eine schwierige Verdauung. Trotzdem ist es eine gute Reparatur der Darmschleimhaut und kann ausreichen, um den Magen zu schützen. Wenn Ihnen die Vorteile der Gurke so gut gefallen haben, dass Sie sich entschieden haben, sie häufiger in Ihre Ernährung einzubeziehen, möchten Sie vielleicht wissen, wie man Gurken anbaut und diese Vorteile nutzt, indem Sie diese Gemüse so frisch wie möglich machen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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