Seit wir klein waren, haben wir gehört, dass Früchte unserer Gesundheit zuträglich sind und dass wir sie in unsere Ernährung integrieren sollten. Von der Ernährungspyramide bis hin zu Ernährungswissenschaftlern sind sich alle einig, dass es eine essenzielle und gesunde Nahrungsgruppe ist, aber sie sagen uns selten genau, was die Früchte für unseren Körper so wichtig macht. In einwie.com erklären wir, welche Vorteile Früchte haben und warum sie für den Organismus notwendig sind.
Früchte sind in der zweiten Ebene der Nahrungspyramide, was darauf hindeutet, dass sie eine Gruppe von sehr wichtigen Nahrungsmitteln sind, die wir in unsere Ernährung aufnehmen müssen, indem wir im Idealfall zwischen zwei und drei Portionen pro Tag konsumieren.
Einer der ersten Vorteile von Früchten ist die Menge an Vitaminen, die zu unserem Körper beitragen, einschließlich Vitamin C , das hilft, die Abwehrkräfte zu erhöhen und die Heilung der Haut oder Vitamin A zu fördern, das unsere Knochen, Zähne und Knochen gesund hält. Vision,
Aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C sind Früchte eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien für unseren Körper, die uns gegen die freien Radikale kämpfen, die unsere Zellen altern und die Ursache von Krankheiten wie Krebs sind.
Deshalb kann eine gute Aufnahme von Obst in der Ernährung helfen, viele Krankheiten, einschließlich Krebs, zu verhindern.
Ein weiterer Vorteil von Früchten ist ihr Beitrag der Faser , die hauptsächlich in ihrer Haut gefunden wird. Dies hilft uns, den Darmtransit zu regulieren und den Cholesterinspiegel im Blut optimal zu halten, was der kardiovaskulären Gesundheit zugute kommt.
Früchte sind eine hervorragende Möglichkeit, unseren Körper über Wasser hinaus mit Flüssigkeit zu versorgen. Dies sind ausgezeichnete Diuretika, die uns helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern . Sie sind auch eine gute Alternative, um süße Speisen zu konsumieren, ohne unseren Körper zu schädigen, wie im Fall von Keksen oder Gebäck.
All dies sind die Gründe, warum sie immer wiederholen, dass das Essen von Früchten gut für unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund von aWow wir laden Sie ein, sie in Ihre Ernährung zu integrieren und all ihre Vorteile zu genießen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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